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Supernahrung

Der Ratgeber rund um Superfoods & Heilpflanzen

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Über die Redaktion bei Supernahrung

Supernahrung.com ist ein Herzensprojekt. Mittlerweile zu acht, beschäftigt sich unser Team mit allen Facetten gesunder Ernährung und natürlicher Heilung. Besonderes Augenmerk haben wir auf die Bereiche Superfoods & Nährstoffe gelegt. Sie möchten mehr über uns erfahren? Dann schauen Sie sich gern auf unserer Team-Seite um. Sie haben Anregungen, Kritik oder Lob? Gern können Sie uns via Mail kontaktieren.

Sabrina Laidner

Expertin für Ayurveda

Peter Erwin

Chefredaktion Nährstoffe

Gertrud Winkelmair

Chefredaktion Superfoods

Sven Gründer

Experte für Männergesundheit

Andre Hebig

Natur-Fotograf

Dirk Meister

It-Fachmann und Service

Hilde Sonntag

Expertin für Heilkräuter

Robert Schneider

Heilpraktiker

Superfoods

Sie sind reich an Vitalstoffen aller Art. Mittlerweile sind mehrere hundert Superfoods erhältlich. Neben dem Verzehr in roher Form, gibt es sie häufig auch als Pulver und Kapseln zu kaufen. Dabei stammt nicht jedes Superfood aus einer exotischen Region. Auch hierzulande gibt es viele „Superfrüchte“, welche di Gesundheit fördern können. In dieser Kategorie verschaffen wir unseren Lesern den perfekten Superfood-Überblick. Jedes einzelne davon bekommt einen umfassenden Ratgeber, den wir kostenlos zur Verfügung stellen. Einfach nachlesen, informieren und ausprobieren. Wir wünschen eine stets optimale Gesundheit!

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Einige beliebte Superfoods

Superfoods

Pelargonium sidoides

Was ist Pelargonium sidoides? Unter Botanikern als Pelargonium sidoides bekannt, im allgemeinen Sprachgebrauch ist sie die Südafrikanische Kapland-Pelargonie. Beides komplizierte Namen, hinter denen sich eine

Hilde Sonntag

Superfoods

Coleus Forskohlii

Was ist Coleus Forskohlii? Diese Pflanze ist heutzutage unter dem Namen Plectranthus barbatus geläufiger. Dennoch bleiben wir bei der Bezeichnung Coleus Forskohlii, weil sich davon

Sabrina Laidner

Superfoods

Muira Puama

Was ist Muira Puama? Das umgangssprachliche „Potenzholz“ wird in der Botanik „Ptychopetalum olacoides“ genannt. Muira Puama zählt zu den Sandholzartigen und ordnet sich der der

Peter Erwin

Heilpflanzen

In ihrer Definition werden Heilpflanzen direkt oder in Form von Medizin eingesetzt. Wobei es verschiedene Anwendungsmöglichkeiten gibt. Manche Heilpflanzen tragen wir auf der Haut auf, während andere einen wohltuenden Tee ergeben. Einige von ihnen lassen sich sogar in den Salat untermischen. Eben weil die Einsatzgebiete stark variieren, braucht es einen fundierten Überblick. Genau das ist unser Ziel mit der Heilpflanzen-Kategorie. Hier listen wir alle heimischen sowie internationalen Gewächse auf, welche diese Bezeichnung verdient haben. Von der Ackerwinde bis zum Wermutkraut versuchen wir dabei wirklich alle Heilpflanzen zu erfassen.

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Einige beliebte Heilpflanzen

Heilpflanzen

Doldiger Milchstern

Was ist der Doldige Milchstern? Die Pflanze mit einem weißen Stern als Blüte und eine Höhe von 30 Zentimeter nennt sich der Dolden-Milchstern. Bei der

Sabrina Laidner

Heilpflanzen

Calendula

Was ist Calendula? Calendula (Calendula officinalis), auch bekannt als Ringelblume ist eine bekannte Pflanzenart aus der Korbblütler-Familie. Pflanzenteile der Ringelblume werden in der Heilkunde verwendet

Hilde Sonntag

Heilpflanzen

Uzara

Was ist Uzara? Im Allgemeinen ist Uzara eine Pflanzenart und ein Superfood, welche zur Unterfamilie der Seidenpflanzengewächse gehört. Beheimatet ist die Pflanze in Südafrika. Dort

Gertrud Winkelmair

Vitalpilze

Schon unsere Großeltern wussten, dass wir unsere Gesundheit mit den richtigen Pilzen fördern können. Heute liegen dazu zahlreiche wissenschaftliche Erkenntnisse vor. Unter Vitalpilzen werden alle Fungi gelistet, welche einen gesundheitsbezogenen positiven Effekt auf unseren Stoffwechsel ausüben. In vielen Fällen ist dabei die richtige Zubereitung wichtig. Aber auch die Unterscheidung zu ähnlich aussehenden Pilzen, die wir nicht verzehren sollten. Deshalb haben wir diese Kategorie geschaffen. Hier finden sich einige Dutzend Ratgeber zu der großen Vielfalt an Vitalpilzen.

aktuell über 16 Vitalpilze im Verzeichnis

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Einige beliebte Vitalpilze

Vitalpilze

Polyporus

Was ist Polyporus? Bei Polyporus handelt es sich um einen Speisepilz, der in der Traditionellen Chinesischen Medizin auch als Vitalpilz verwendet wird. Das Besondere an diesem Speise-

Peter Erwin

Vitalpilze

Reishi

Was ist Reishi? Der Reishi Pilz oder Glänzender Lackporling ist ein Vitalpilz. Dieser wird in Ostasien, vor allem in China schon seit mehr als 4000 Jahren

Gertrud Winkelmair

Vitalpilze

Hericium

Was ist Hericium? Bei Hericium handelt es sich um einen Speisepilz, der auch als Heil- bzw. Vitalpilz verwendet wird. Verwendung findet dieser Vitalpilz in der Traditionellen Chinesischen

Peter Erwin

Vitalöle

Öle können auf unserer Haut einiges bewirken. Durch die orale Einnahme profitieren wir aber meistens noch deutlich mehr von ihnen. Somit entstand die Kategorie der Vitalöle. Sie umfasst gängige Ölsorten sowie exotische Auszüge aus diversen Pflanzen. Besonders spannend wird es, wenn mehrere Vitalöle in Kombination verwendet werden. Doch bevor es dazu kommt, gilt es sich das nötige Fachwissen anzueignen. Dieses haben wir in einer Vielzahl von Ratgebern festgehalten. Inklusive relevanter Studien, um die Wirkung der Vitalöle zu untermauern.

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Einige beliebte Vitalöle

Vitalöle

Magnesiumöl

Was ist Magnesiumöl? Von Magnesium weiß der Volksmund, dass es unseren Muskeln zu entspannen hilft. Ein Magnesiummangel macht sich im Körper vor allem durch Krämpfe

Sabrina Laidner

Vitalöle

Rotes Palmöl

Was ist Rotes Palmöl? Rotes Palmöl wird aus dem Fruchtfleisch der Ölpalme gewonnen und ist somit ein Pflanzenöl. Von Palmöl zu unterscheiden ist Palmkernöl, welches

Hilde Sonntag

Vitalöle

Oregano Öl

Was ist Oregano Öl? Schon vor langer langer Zeit wurde in Griechenland die heilsame Wirkung des Öles vom Oregano zu schätzen gewusst. Nachgewiesen wurde dies

Hilde Sonntag

Symptome

Wir leben in einer sehr modernen Zeit. Doch während immer mehr Technologien uns den Alltag erleichtern, bleibt unsere Gesundheit oftmals auf der Strecke. Weshalb wir Symptome in einem Ausmaß entwickeln, dass von Zivilisationskrankheiten gesprochen wird. Wer von ihnen betroffen ist, kann sich in diese Kategorie einlesen. Von Bluthochdruck bis Haarausfall haben wir die besten Ernährungstipps zusammengestellt. Diese sollen helfen, die bestehenden Symptome zu lindern oder gar verschwinden zu lassen. Häufig ohne den Einsatz von Medikamenten. Höchste Zeit, eigens Verantwortung für seine Gesundheit zu übernehmen!

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Einige bekannte Symptome

Symptome

Schlafstörungen

Einführung Sie leiden an Schlafproblemen? Schlafprobleme bringen zahlreiche Folgen mit sich, egal ob auf körperlicher oder psychischer Ebene. Folgender Ratgeber kann Sie darin unterstützen, die

Markus Laue

Symptome

Sodbrennen

Einführung Ein brennender Schmerz nach einem ausgiebigen Mahl kann ein Hinweis auf Sodbrennen sein. Das unangenehme saure Aufstoßen kann ein Hinweis auf eine ernstzunehmende Erkrankung

Markus Laue

Symptome

Reizblase

Einführung Im folgenden Artikel wird sich das Krankheitsbild der Reizblase genauer angeschaut. Vorab wird die Krankheit definiert und danach die dazugehörigen Symptome, Ursachen und Risikofaktoren

Hilde Sonntag

Wirkstoffe

Beinahe tägliche erfahren wir mehr über neueste wissenschaftliche Erkenntnisse. Analysen von Wirkstoffen zeigen, was diese Gutes für unsere Gesundheit tun können. In welchen Lebensmitteln sie stecken und wie wir sie dosieren sollten. Neben der Ernährung, finden bestimmte Wirkstoffe ebenso Anwendung in Nahrungsergänzungsmitteln, Cremes und Salben. Daher ist ein fundiertes Wissen über sie ratsam, zur optimalen Integration des persönlichen Bedarfs. Unsere Ratgeber befassen sich von Alginsäure bis Zeaxanthin mit vielen interessanten Wirkstoffen.

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Einige beliebte Wirkstoffe

Wirkstoffe

Lutein

Was ist Lutein? Lutein kommt von dem lateinischen Wort „luteus“ und bedeutet Goldgelb. Die Substanz zählt zu den Xantophyllen und ist wie Beta-Carotin und Lykopin

Markus Laue

Wirkstoffe

Synephrin

Synephrin, ganz natürlich mehr Fettverbrennung Haben sie schon einmal eine Diät gemacht? Sein Sie ruhig ehrlich. Die meisten von uns haben aus optischen oder sogar

Sabrina Laidner

Wirkstoffe

Lactoferin

Was ist Lactoferin? Lactoferin ist ein Eiweiß, das in Milch und in einer Reihe an Zellen und Körperflüssigkeiten der Menschen und Säugetieren vorkommt. Bei der

Gertrud Winkelmair