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Weniger Körperfett durch Afrikanische Mango?

Die african Mango ist als Frucht nichts Unbekanntes. Im Gegenteil, sie ist eine der klassischen und bekanntesten Zutaten der afrikanischen K√ľche. Viele der beliebtesten afrikanischen Gerichte haben sie als Zutat oder basieren sogar komplett auf der Mango. Die Mango wird verwendet um Speisen anzudicken, aus dem Kern wird Pflanzen√∂l gewonnen. Kurz gesagt, in Afrika ist diese Frucht eine gro√üe Nummer.Wir sprechen hier heute aber nicht √ľber die Frucht, sondern √ľber von dem Extrakt das aus dem Kern der Frucht gewonnen wird. Es enth√§lt verschieden Pflanzenstoffe und Fette die der Gesundheit zutr√§glich sein k√∂nnen. Ein bestimmter Einsatzzweck hat aber in den letzten Jahren gro√üe Furore gemacht. Der Einsatz als Abnehmhilfe!

Die bekannte amerikanische Moderatorin Oprah Winfrey schw√§rmte in einer ihrer Sendungen von der Wirkung des Extraktes und deren Erfolg auf die Gewichtsabnahme. Was kann african Mango Wirklich, was sind f√ľr Stoffe enthalten und wie wirken sie auf unseren K√∂rper¬ī?
Wie werden im verlaufe des Artikels auf die Wirkungen und die Wirkmechanismen eingehen und ihnen erklären was african Mango kann. Wir schauen uns an was eine Analyse zur Zusammensetzung sagt und warum sie ideal zur Gewichtsreduktion ist.

Wie schafft die Mango das?

Wenn wir hier √ľber die African Mango reden, dann meinen wir vor allem ein Extrakt aus den Kernen der Frucht. Den hier stecken die wertvollsten Substanzen die f√ľr unser Abnahmeziel wichtig sind. Wie so oft spielt auch hier die Wirkung auf unser Hungergef√ľhl eine gro√üe Rolle, die Inhaltsstoffe aus der dem Kern sorgen daf√ľr das wir weniger schnell Appetit bekommen. Der Mechanismus mit dem uns african Mango beim Abnehmen hilft ist der S√§ttigungseffekt.

Ein Blick unter das Mikroskop

Beim der Analyse von Irvingia Gabonensis, so lautet der korrekte lateinische Name, f√§llt zun√§chst die doch gro√üe Kaloriendichte auf. Auf 100g gerechnet geh√∂rt die African Mango mit fast 700kcal doch eher zu den Schwergewichten als zu einer leichten Kost. Der Proteingehalt f√§llt mit ca. 10% eher niedrig aus, die Kohlenhydrate liegen mit 14% noch etwas weiter vorne. Zu den bereits gez√§hlten Kohlenhydraten kommen noch ca. 4% Ballaststoffe. Den Gro√üteil der Mango und dessen Kern macht mit ca. 64% der Fettanteil aus.Der Kern besteht aus verschiedenen √Ėls√§uren und wird deshalb in Afrika gerne zur Speise√∂l Herstellung verwendet.

Eine gute Mischung

Die in der african Mango enthaltenen Fettsäuren bestehen unter anderen aus alpha-Linolensäure kurz ALA genannt und Arachidosäure. Sie sind ein essentieller Nährstoff, das heißt unser der Körper sie nicht selbst bilden kann. Sie werden benötigt um Omega-3 Fettsäuren zu bilden. Auch das bei uns als Lebensmittelzusatz gerne verwendete Palmöl ist in den Kernen der african Mango vorhanden.
Insgesamt ähnelt es dem hier bei uns als hochwertiges Fett angesehenen Kokosfett.

Was ist noch drin?

Damit ist aber noch lange nicht Schluss, es befinden sich auch noch weitere sogenannte sekund√§re Pflanzenstoffe in African Mango. Die meisten von ihnen geh√∂ren zu den sogenannten Polyphenolen. Das sind bioaktive Substanzen die h√§ufig als Farb- oder Geschmacksstoffe in Pflanzen vorkommen. Die Gruppe der Polyphenol umfasst viele Wirkstoffe deren sehr interessant aber in klinischen Studien noch nicht nachgewiesen sind. Von einigen wie der Catechinen, die im gr√ľnen Teesorten vorkommen wei√ü man aber um die Wirkung.

In African Mango kommen die sekund√§ren Pflanzenstoffe Kaempferol, Ellags√§ure und Quercetin sowie die Mikron√§hrstoffe Eisen, Magnesium, Zink und Vitamin C vor. Wie man sieht sind die Inhaltsstoffe Zahlreich und manche von Ihnen sind √ľberzeugend was ihre Wirkung angeht.

Das sagen die Forschungen zu African Mango und seinen Wirkstoffen

In diesem Abschnitt gehen wir auf die sekundären Pflanzenstoffe der African Mango und deren potenzieller Wirkung auf den menschlichen Körper auf den Grund. Wir beziehen uns dabei auf Forschungsergebnisse aus der ganzen Welt.

Kaempferol
Dieser sekund√§re Pflanzenstoff scheint besonders f√ľr Frauen interessant da er einige Beschwerden die nach der Menopause entstehen k√∂nnen lindern kann. Der √Ėstrogene Effekt kann sich positiv auf Osteoporose auswirken. Weitere Wirkungen die Kaempferol aufgrund der Erfahrungen mit der African Mango zugesprochen werden sind die Wirkung auf Entz√ľndungsprozesse.

‚ÄěOur results showed that kaempferol stimulates osteogenic differentiation of cultured osteoblasts by acting through the estrogen receptor signaling.‚Äú

Kann in der Theorie Krebszellen bekämpfen

Ellagsäure
Ellags√§ure ist ein kristalline Substanz aus Pflanzen. Sie kommt nicht nur in der african Mango sondern z.¬†B. auch in Himbeeren vor. Sie konnte in bestimmten Versuchen eine Wirkung auf bestimmte Krebszellen haben und deren Wachstum verlangsamen oder aufhalten. F√ľr eine vollst√§ndige Best√§tigung dieser Versuche braucht es aber weitere klinische Forschungen.

‚ÄěEllagic acid is active in antimutagenesis assays, and has been shown to inhibit chemically induced cancer in the lung, liver, skin…‚Äú

Quercetin
Der wohl interessanteste Stoff auf unserer Liste der in african mango enthaltenen Bioaktiven Substanzen ist Quercetin. Er k√∂nnte unter bestimmten Bedinungen Krebs direkt bek√§mpfen, die Universit√§t M√ľnchen kam zu folgenden Ergebnis:
‚ÄěQuercetin den mTOR Signalweg auf mehreren Ebenen negativ beeinflusst. Diese F√§higkeit tr√§gt entscheidend zu den antiproliferativ Wirkungsweisen von Quercetin in Tumor‚Äú

Quercetin wirkt also negativ auf die Wachstumssignale von Tumoren und kann damit helfen sie zu bekämpfen.Um diese Wirkung auszuschöpfen Bedarf es aber hier weiterer Forschungen.

Gewichtsreduktion mit African Mango

Schon im Jahre 2005 wurde an der Universit√§t von Yaonde eine klinische Studie an Menschen durchgef√ľhrt. Bei dieser Studie ging es einzig und allein darum ob die african Mango den Menschen beim Verlust von K√∂rperfett hilft. Die Teilnehmer der Studie bekamen ein Nahrungserg√§nzungsmittel das ein Extrakt der afrikanischen Mango enthielt. Die Studie kam zu dem Ergebnis das die Mango beim Abnehmen signifikant helfen kann. Die Gruppe die African Mango als Unterst√ľtzung bekommen nahm im Studienzeitraum √ľber 5 kg ab, die Placeborgruppe nur knapp √ľber 1¬†kg.

‚ÄěAt the end, the mean body weight of the IG group was decreased by 5.26 ¬Ī 2.37% (p < 0.0001) and that of the placebo group by 1.32 ¬Ī 0.41% (p < 0.02). The difference observed between the IG and the placebo groups was significant (p < 0.01).‚Äú

In dieser Studie wurde auch ein positiver Einflu√ü auf den Cholesterinspiegel bei √ľbergewichtigen Personen festgestellt. African Mango senkt also den LDL-Cholesterinspiegel und hebt den HDL-Cholesterinspiegel an.

‚ÄěThe obese patients under Irvingia gabonensis treatment also had a significant decrease of total cholesterol, LDL-cholesterol, triglycerides, and an increase of HDL-cholesterol.‚Äú

Wie reduziert die African Mango das Gewicht?

Bei der Analyse von African Mango kamen wir schon auf die gro√üe Menge Fett und die Ballaststoffe die in dieser Frucht und im Kern enthalten sind. Diese Fette bilden mit den enthaltenen leicht l√∂slichen Ballaststoffen einen sich verdickenden Brei in unserem Darm. Fett verlangsamt die Verdauung, das sorgt daf√ľr das der Brei lange in unserem Darm bleibt und uns s√§ttigt.

Es ist als gut nachzuvollziehen warum african Mango den Appetit unterdr√ľckt und beim Abnehmen hilft. Dem wenn unser Darm l√§nger gef√ľllt ist, wird dem Gehirn erst sp√§ter signalisiert das wir wieder Essen m√ľssen.

Erfolg ohne Nebenwirkungen

Auch bei extrem hohen Dosierungen kam es in den Studien zu keinen sch√§dlichen Nebenwirkungen. Wie f√ľr ballaststoffreiche Lebensmittel und Nahrungserg√§nzungsmittel √ľblich, kann es eventuell anf√§nglich zu kleineren Problemen wie Bl√§hungen f√ľhren, die sich mit der Zeit der Benutzung legen sollten.

Die Frage der Dosierung

Bei der Dosierung ist die in den Studien verwendete Spanne sehr groß und reicht von 150 mg vor jeder Mahlzeit bis zu 1000 mg dreimal am Tag. Die Humanstudien legen eine Dosierung von mindestens 3000 mg täglich nahe. Um völlig sicher zu sein lesen Sie bitte die Dosierorganleitung ihres Produktes und halten sich an diese.

Kapsel oder Tablette?

African Mango wird als Kapsel oder Tablette auf dem Markt angeboten. Bei den Tabletten f√§llt die h√§ufig sehr hohe Dosierung pro Einheit auf. Hier m√ľssen also weniger Pillen geschluckt werden, Kapseln sind h√§ufig etwas kleiner k√∂nnen aber daf√ľr deutlich besser geschluckt werden. Hier entscheiden eher die pers√∂nlichen Vorlieben. Keines der beiden Produkte hat in der Wirkung Vorteile. Wir raten allerdings eher zu reinen African Mango Produkten und nicht zu mit anderen Stoffen versetzten Kombi-Produkten. Bei ihnen ist die Gefahr gro√ü das die Dosierung der African Mango zu niedrig ist oder sich vielleicht manche Stoffe gegenseitig blockieren.

Ist African Mango der ganz große Wurf?

Ob African Mango wirklich helfen kann Krebs zu bek√§mpfen und Menschen in ihrem Kampf gegen diese schlimme Krankheit echte Fortschritte bringt m√ľssen weitere Forschungen zeigen. Die sinnvolle Unterst√ľtzung bei einer Di√§t und das Beschleunigen des Gewichtsverlustes wurde aber eindeutig in klinischen Studien an Menschen gezeigt. Der Vorgang ist logisch nachvollziehbar und klingt auch ohne die Forschungsergebnisse sinnvoll. S√§ttigung hilft dabei Kalorien zu sparen und besser durch die zeit der Di√§t zu kommen. Das langfristige reduzieren von Kalorien ist der Schl√ľssel zur Abnahme von K√∂rperfett. Wir finden die Ergebnisse √ľberzeugend und auch die Reviews der Kunden sowohl seit Jahren in Afrika und seit neusten in den USA sprechen eine eindeutige Sprache. Das African Mango au√üerdem den Cholesterinspiegel senken kann und damit ihre Gesundheit noch weiter unterst√ľtzt ist ein weiteres starkes Argument f√ľr den Kauf von African Mango. DIe ie Entz√ľndungshemmende Wirkung durch den Aufbau von Omega-3 Fetts√§uren ist der n√§chste Punkt der eindeutig f√ľr die African Mango spricht.
Wenn sie sich entscheiden African Mango auszuprobieren w√ľnschen wir ihnen viel Erfolg!

Quellen

 

Ellagsäure:

 

Quercetin:

 

Gewichtsreduktion:

Unsere Produkt-Empfehlung f√ľr African Mango
Sabrina Laidner

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Quellen zu diesem Beitrag
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