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Wenn man die Ureinwohner Nordamerikas fragt warum die Nachtkerze eine so tolle Pflanze ist w√ľrden sie wahrscheinlich eine lange Antwort geben. Auf dem amerikanischen Kontinent ist die Nachtkerze nicht nur daheim sondern als Heilpflanze und Lebensmittel bekannt. Sie wird sowohl als Allgemeine Gesundheitspflanze als auch leckere Zutat in Suppen verarbeitet.¬† In den letzten 350 Jahren hat die gemeine Nachtkerze aber auch in der westlichen Naturheilkunde eine festen Platz gefunden.¬† Die Nachtkerze, h√§ufig auch als Sommerstern, Nachtstern, Schinkenwurz oder Abendblume bezeichnet. Wissenschaftlich korrekt lautet der Name Oenothera biennis .

Aber was kann die Nachtkerze und warum sollte man sich √ľberlegen sie zu benutzen? Wir werden diesen Fragen auf den Grund gehen. Wir werden schauen was mit dem Nachkerzen √Ėl auf sich hat und ein Einbau in die Ern√§hrung aus gesundheitlicher Hinsicht Sinn macht. Jeder unter Hautproblemen wie Neurodermitis leidet sollte sich die n√§chsten Abs√§tze mal ganz genau anschauen.

Eine mögliche Ursache von Neurodermitis: Omega-6 Mangel

Wissenschaftler hegen die Vermutung das ein Teil der Menschen die an Neurodermitis leiden Probleme bei der Synthese eine bestimmt Enzymes haben. Dieses Enzym hat den Namen Delta -6 Desaturase. Das sorgt f√ľr eine Schw√§chung der Feuchtigkeitsbarriere der haut, die Haut verliert extrem schnell die eingeschlossene Feuchtigkeit und es entsteht das typisch schuppige trockene Hautbild. Die Nachtkerze und ihr √Ėl k√∂nnen helfen diese Symptome erfolgreich zu bek√§mpfen. Es ist reich an Linols√§ure und kann vom K√∂rper in die wichtige Gamma-Linols√§ure umgewandelt werden. So tr√§gt es zu einer verbesserten Versorgung der Haut bei.

Aufgrund ihrer Feuchtigkeitsregulierenden Wirkung wird das √Ėl Nachkerzen Samen schon seit vielen Jahren von Menschen zu Unterst√ľtzenden Wirkung ihrer Behandlung von Neurodermitis benutzt. Hierbei wird das √Ėl auf die betroffenen Stellen aufgetragen und die darin enthaltenen Linols√§uren lindern die Beschwerden. Die Menschen die von einer Linderung berichten weisen darauf hin das die Besserung erst nach ca. 2 Wochen eingetreten ist und es keine schnelle Wirkung durch die Benutzung des Nachkerzen√∂ls gibt.

Nachkerzen √Ėl repariert die Haut

Durch die Verwendung von Nachkerzen √Ėl und dem enthaltenen Gamma Linols√§ure tr√§gt es zu einem verbesserten Aufbau von Gewebehormonen, den sogenannten Prostaglandinen. Sie tragen viel dazu bei wie stark unser K√∂rper auf eine Gewebereizung reagiert. Auch sind sie f√ľr Schmerz, Blutgerinnung einige andere Faktoren zust√§ndig, hierunter fallen auch Entz√ľndungen. Sie sorgen daf√ľr das der Stoffwechsel der Haut, vor allem die Talgabsonderung gut funktioniert. Sie wirken sich Gef√§√üerweiternd und damit Durchblutungsf√∂rdernd aus. Sie tragen auch dazu bei das die Muskeln schnell ansprechen und k√∂nnen sogar eine Rolle bei der Regulation der weiblichen Sexualhormone spielen.

Gut f√ľr die Fingern√§gel und Haare

In der Kosmetikbranche findet Nachtkerzen√∂l schon l√§nger Verwendung. Wenn es f√ľr solche kosmetischen Zwecke eingesetzt wird eignet sich am besten die Gabe als Kapselprodukt. Auch bei dieser Art der Anwendung der Nachtkerze sollte der Nutzer Geduld haben den die Wirkung setzt wie schon vorher beschrieben erst nach eine gewissen Zeit ein.

Rheuma

Noch ohne die Best√§tigung sind die Erfahrungsberichte bei der Reduktion von Rheumabeschwerden. Hier muss man sich auf die Erfahrungen der Naturheilkundler und ihrer Patienten verlassen. Es handelt sich dabei zwar nur um anekdotenhafte Berichte, aber die blo√üe Zahl der positiven Berichte sollte einen dazu bewegen sich die Nachtkerze noch einmal ganz genau anzuschauen. Zwar haben sich auch Studien mit dieser Wirkung besch√§ftigt, jedoch stehen in diesen Studien die Wirkstoffe der Nachtkerze allein. Da ein Gro√üteil der Wirkung der Nachtkerze auf Linolens√§ure beruht w√§re es sinnvoll, die Nachkerze und ihr √Ėl gegen eine andere Linolenquelle zu testen.

Die Nachkerze und die Wissenschaft

Im nun folgenden Absatz werden wir ihnen die wissenschaftlichen Erkenntnisse zum Thema Nachtkerze und der Behandlung von verschiedenen Krankheiten und Begleiterscheinungen von bestimmten Krankheiten zeigen. Wir greifen dabei wie √ľblich auf Studien aus der ganzen Welt zu, zitieren die wichtigen Stellen und erkl√§ren ihnen was dort vermittelt werden soll.

Nachtkerze hält die Haut jung

Die erste Studie zur Nachtkerze √ľber die wir reden wollen ist aus dem Jahre 2005 und besch√§ftige sich mit der allgemeinen Wirkung von Nachtkerzen√∂l in Kapselform auf die Haut und Parameter wie Hautfeuchtigkeit, Spannkraft, Elastizit√§t und Rauheit. Die Studie ging √ľber einen Zeitraum von 3 Monaten und umfasste auch eine Gruppe die ein Placebo bekam. Die √Ąrzte und Patienten wussten also nicht ob sie wirklich Nachtkerzen√∂l bekamen. Die Dosierung lag hierbei bei 500mg dreimal pro Tag zu den Mahlzeiten. Die Forscher stellten hierbei fest das ein Kapselprodukt mit √Ėl aus Nachtkerzensamen die Haut und ihre nat√ľrliche Funktion unterst√ľtzt und die getesteten Faktoren bei der Gruppe die Nachtkerzen√∂l bekam deutlich verbessert waren. Hier kann also gesagt werden das Nachtkerzen√∂l eine signifikante Verbesserung erreichte.

‚ÄěThese findings lend further support to the notion that GLA is a conditionally essential fatty acid for the skin.‚ÄĚ

Die n√§chste Studie drehte sich wieder um die Haut, diesmal ging es um Neurodermitis selbst und die Auswirkung von Nachtkerzen auf das Hautbild. Bei dieser Studie wurden sowohl das optische Hautbild als auch die bestimmte Hormonelle Werte gemessen um die Auswirkungen der Inhaltsstoffe der Nachtkerze zu bewerten. Wichtigster Faktor waren hier das Gamma-Interferon Werte die einen Aufschluss √ľber das Entz√ľndungslevel geben. Die Forscher sprechen davon das die Ver√§nderung der Werte darauf hindeutet das Nachtkerzen√∂l die Entz√ľndungswerte der Haut senkte und sich das Aussehen und die Gr√∂√üe der Hautlesion positiv ver√§nderten.

‚ÄěThe restoration of serum IFN-gamma levels indicates that EPO might exert its effect through the modulation of the immunological mechanism involving IFN-gamma‚Ķ.After the treatment, the extent of the skin lesions and the pruritus were markedly reduced in all patients.‚ÄĚ

Die Haut wird unempfindlicher

Bei einer weiteren Studie wurde die Auswirkung der verbesserten Durchblutung und der Entz√ľndungshemmung auf die Haut bei Strahlentherapie untersucht. Die Haut von Menschen die sich einer Bestrahlung unterziehen ist gro√üer Belastung ausgesetzt. Hier ergeben sich oft schmerzhafte oder einfach nur unangenehme Symptome wie Juckreiz oder R√∂tungen. Die Gaben von Nachtkerzen√∂l wurde hier √ľber einen Zeitraum von3 Wochen getestet. Das √Ėl der Nachkerze wurde hierbei wieder Oral verabreicht. Die Wissenschaftler kamen zu dem Ergebnis das der t√§gliche Konsum von Nachtkerzen√∂l die Hautirritation und die Trockenheit durch eine Strahlentherapie verringerte.

‚ÄúDaily evening primrose oil supplementation reduced the sensitivity of skin to radiation-induced moist desquamation‚ÄĚ

Das √Ėl der Nachtkerze verringert bestimmte Schmerzen

Bei dieser Studie aus dem Jahr 2010 ging es um die Kombination von Nachtkerzenöl und Vitamin E zur Verringerung von Brustschmerzen bei Frauen. Hierbei wurden 85 Frauen mit prämenstruellen Brustschmerzen in einer mit Placebo kontrollierten Doppelblindstudie und ihre Reaktion auf eine Kombination von Vitamin-E und Nachtkerzenöl getestet. Die Studie zeigte deutlich das die Schmerzen durch die Gabe der Substanzen verringert werden konnten und die Probanden Linderung der Schmerzen empfanden.

‚ÄěDaily doses of 1,200 IU vitamin E, 3,000 mg EPO, or vitamin E and EPO in combination at these same dosages taken for six months may decrease the severity of cyclical mastalgia.‚ÄĚ

Nebenwirkungen von Nachtkerzenöl

Nachkerzen liegt entweder als Creme oder als √Ėl vor, als Creme liegen keine bekannten Nebenwirkungen vor. Das benutzen der Cremes sollte bei schweren Hautkrankheiten wie Neurodermitis trotzdem vorher mit dem behandelnden Arzt besprochen werden. Bei der oralen Einnahme in Kapselform kann es gerade am Anfang zu Irritationen des Verdauungsvorganges kommen. Hierzu z√§hlen Verdauungsst√∂rungen wie Durchfall, Verstopfung oder Bl√§hungen die nach ein paar Tagen Verschwinden sollten.¬† Auch √úbelkeit ist Rahmen des M√∂glichen. Bei Schwangerschaft oder in der Stillzeit sollten ebenfalls vor der Einnahme von Nachtkerzenprodukten ihren Arzt konsultieren.

Wieviel sollte ich nehmen

In den Studien und den jahrelangen Erfahrungen der Heilpraktiker haben sie Dosierungen von 500mg pro Einnahme bew√§hrt. Dieser Dosierung wird 3 mal t√§glich zu den Hauptmahlzeiten mit einem gro√üen Glas Fl√ľssigkeit verzehrt. Bei der √§u√üeren Anwendung schauen sie bitten genau auf die Anleitung der gekauften Creme.

Fazit zur Nachtkerze

Die Nachkerze und ihre Produkte haben ihre Wirksamkeit in verschiedenen Einsatzgebieten eindrucksvoll bewiesen. Von der schn√∂den Kochzutat konnte sich die Nachtkerze in den letzten 350 Jahren einen festen Platz in der Naturheilkunde erarbeiten. Von Anfangs nur Anekdotenhaften Erz√§hlungen sind ihre Wirkung in den letzten Jahrzehnten mehrfach in klinischen Versuchen nachgewiesen worden. Gerade f√ľr die Haut konnten Nachtkerzenprodukte in √Ėlform enorme Erfolge erzielen. Hier ist Datenlage klar und eindeutig. Zur Unterst√ľtzung der nat√ľrlichen Abwehr- und Spannkraft der Haut ist das √Ėl der Nachtkerze eine gute Wahl. Auch zur Bek√§mpfung scheint Nachtkerzen√∂l eine erstaunlichen Beitrag leisten zu k√∂nnen und ist f√ľr Frauen die unter diesen zyklischen Schmerzen leiden einen Blick wert.¬† Auch wenn das Thema Rheuma immer wieder erw√§hnt wird so ist in der Erforschung in dieser Hinsicht bisher zu keine guten Ergebnissen gekommen.

Unsere Produkt-Empfehlung f√ľr Nachtkerze
Gertrud Winkelmair
  • Chefredakteurin f√ľr Superfoods empfiehlt

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Quellen zu diesem Beitrag
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