Die Einnahme von Nahrungseränzung ist kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.

Superfood

Ginseng

Autor

Gertrud Winkelmair
Chefredaktion Superfoods
Ginseng

enthaltene
Wirkstoffe

zu behandelnde
Symptome

30

recherchierte
Studien

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Was ist Ginseng?

Ginseng ist eine berühmte Kräutermedizin, die hauptsächlich in Wäldern und Bergen vorkommt. Ginseng wird hauptsächlich in Nordostchina, Südkorea und Sibirien vertrieben. Wurzeln werden in medizinischen Produkten verwendet und die Wurzeln dieser Pflanzen werden weltweit kultiviert. Gleiches gilt für Mitteleuropa.

Ginseng Extrakt von chagavital

60 Kapseln Ginseng Extrakt

Hersteller:

CHAGAVITAL

Preis pro 100g:

44,00 €

Einnahmeform:

Kapseln

Empfehlung #1

Ginsengs medizinische Wirkungen wurden vor Tausenden von Jahren entdeckt und werden hauptsächlich in der koreanischen und chinesischen Traditions-Medizin verwendet. In 40 v. Es gibt zuerst eine schriftliche Referenz. Besonders in Asien ist die Menschenwurzel ein Symbol für Stärke, Gesundheit und Langlebigkeit. Dies führt auch zu einem hohen Ginsengwert, der manchmal höher ist als der von Gold.

Anwendungsgebiet

Wann sollte man Ginseng einnehmen?

Ginseng wird bei Schwäche, Müdigkeit und Konzentrationsschwäche empfohlen. Darüber hinaus sollte Es laut Volksmedizin die Wirksamkeit erhöhen und Depressionen lindern.

Das Menschenwurzelextrakt wird auch in der Volksmedizin sowie in der chinesischen Traditions-Medizin (TCM) verwendet, um die Symptome vieler anderer Krankheiten zu lindern. Dazu gehören Hitzewallungen in den Wechseljahren, Krebs (begleitende Therapie als Ergänzung), Diabetes (hypoglykämische Wirkung), Kopfschmerzen (im Zusammenhang mit Müdigkeit), Depressionen, Erkältungen, Grippe, Asthma und Heuschnupfen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Kreislauf Systemische Erkrankungen, Tinnitus, Tinnitus, Schwindel, Rheuma, Arteriosklerose und Fettleibigkeit.

Wirkung

Welche Wirkung verspricht Ginseng?

Es wirkt gegen zur Leistungssteigerung und bei Erschöpfung

Obwohl viele medizinische Eigenschaften dem medizinischen Ginseng zugeschrieben werden, wurden nur die folgenden Punkte vollständig wissenschaftlich untersucht und bestätigt. Dazu gehören die Verbesserung der körperlichen Funktion (mehr körperliche Stärke, Ausdauer, Vitalität), die Verbesserung der geistigen Funktion (bessere Konzentration, bessere geistige Ausdauer), die Verbesserung der Reaktionszeit, die Linderung von Müdigkeitssymptomen, Müdigkeit (einschließlich Wechseljahre). , Reizbarkeit, mangelnde Motivation, Stressresistenz (Zähigkeit) und Unterstützung des Immunsystems (z. B. Immunschwäche, Infektion).

Es ist ein pflanzliches Arzneimittel zur Stärkung von Seele und Körper. Es kann bei Erschöpfung aufgrund von Stress mehr Vitalität verleihen, die körperliche und geistige Gesundheit verbessern und die Regenerationszeit des menschlichen Körpers verkürzen.

Ginseng helfende Wirkung bei Gedächtnisschwäche und zur Vorbeugung von Demenz

In der Naturmedizin wird Es normalerweise in Kombination mit Ginkgo verwendet, um die heilende Wirkung des Gehirns zu erzielen. Natürliche Heilmittel werden hauptsächlich verwendet, um das Gedächtnis bei schwachem Gedächtnis und Vergesslichkeit zu verbessern. Panax kann aber auch die Konzentration aufrechterhalten oder Demenz bei älteren Menschen verhindern, wenn sie geistig erschöpft sind.

Ginseng fördert die Potenz und die Erzeugung von Spermien

In der Volksmedizin wird die Menschenwurzel seit langem als wirksames Mittel zur Verbesserung der Wirksamkeit der erektilen Dysfunktion eingesetzt. Gleichzeitig hat die Forschung gezeigt, dass die blutstimulierende Wirkung von Panax als natürlicher Erektionsförderer eine bessere Erektion und ein zufriedenstellendes Sexualleben für Männer gewährleisten kann.

Gleichzeitig erhöht Menschenwurzelextrakt den Stickstoffgehalt im Blut erheblich, was den Penis hart macht. Die Rolle des Stressabbaus sollte auch für die Steigerung der Kraft und Leistungsfähigkeit von Männern verantwortlich sein, da durch Stress verursachte Überlastung normalerweise eine wichtige Rolle bei erektiler Dysfunktion spielt.

Studien haben auch gezeigt, dass auch Männern mit Fruchtbarkeitsproblemen geholfen werden kann, da hochdosierte Panaxpräparate die Anzahl der Spermien erhöhen und damit die männliche Fruchtbarkeit erhöhen.

Antientzündliche, durchblutungsfördernde und antioxidative Wirkung von Ginseng

Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann die Menschenwurzel bei chronischen Krankheiten eingesetzt werden, die mit chronischen Entzündungen verbunden sind. Heilpflanzen sollten die Symptome von Allergien (Asthma oder Heuschnupfen) und Bluthochdruck, Diabetes oder rheumatischen Erkrankungen mit Arthralgie lindern.

Forschungen zufolge spielt Entzündung auch bei Infektionen wie Depressionen und Erkältungen eine Rolle, weshalb auch hier die Menschenwurzel hilft. Wenn Sie abnehmen möchten, können Sie Panax-Extrakt kaufen, um dies zu unterstützen, da ein Wirkstoff in rotem Panax die Fettspeicherung hemmen soll.

Gleichzeitig fördert Panax die Durchblutung. Naturärzte verwenden diese Medikamente, um die Symptome von Schwindel, Kopfschmerzen, Tinnitus und Tinnitus zu lindern. Als Antioxidans hilft Panax dabei, freie Radikale zu bekämpfen, die die Zellen im Körper schädigen und den oxidativen Stress reduzieren, der die Grundlage vieler Krankheiten ist.

Ginseng und Stress

Menschen, die sehr stressanfällig sind, sollten hauptsächlich versuchen, ihren Lebensstil zu ändern, um Stress abzubauen. Wenn Sie dies aus beruflichen Gründen nicht tun können oder sich gerade in einer stressigen Phase befinden, kann Panax schnell für Entspannung sorgen. Es ist am besten, während der Stressphase regelmäßig Panax-Tee zu trinken. Dies kann aus Panax-Extrakt oder Panax-Granulat hergestellt werden.

Panax stimuliert auch die chemischen Prozesse, die für die Energie des Gehirns verantwortlich sind. Immunzellen werden ebenfalls stimuliert. Nach der Einnahme bilden sich allmählich Botenstoffe, die das Immunsystem stimulieren. Panax kann jedoch insbesondere die allgemeine Gesundheit, die körperliche Stärke und die Genesung von Krankheiten erfassen, ohne bestimmte Teile des menschlichen Körpers zu beeinträchtigen. Jetzt gilt es als umfassendes Mittel, um nach Müdigkeit oder geistiger Betätigung die körperliche Stärke wiederherzustellen und sich immer wieder aufs Neue gesundheitlich gut und vor allem frisch zu fühlen.

Menschen, die gesund sind und die Panax konsumieren, bemerken diesen Effekt normalerweise nicht. Zum Beispiel kann Panax nur funktionieren, wenn Stress ausgeglichen wird. Dann half er, Müdigkeit und Überlastung im ganzen Körper zu verhindern, begann sich mit Infektionskrankheiten zu infizieren und beruhigte die Nerven.

Der Körper produziert unter Stress Stresshormone. Wenn der Körper immer noch unter Stress steht, baut sich das Stresshormon auf und ertrinkt den Körper. Je länger der Stresszustand anhält, desto besser ist die Entzündung im Körper. Reizdarmsyndrom, Magengeschwüre oder Hautreizungen sind typische Manifestationen von übermäßigem Stress.

Wenn Sie nichts gegen Stress tun, werden Sie irgendwann erschöpft sein. Aufgrund dieser Fehlfunktion kollabiert das Hormonsystem und das Immunsystem wird verschlechtert. Von nun an ist der ganze Körper leicht anfällig für Krankheitserreger, und aufgrund ihrer schwachen Gesundheit sind diese Krankheitserreger leicht auszuüben. Panax sollte vorher Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Nebenwirkungen

Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Ginseng auftreten?

Schulärzte lehnen die Verwendung von Panax während der Schwangerschaft und Stillzeit ab. Kinder unter 12 Jahren sollten die Einnahme ebenfalls vermeiden, da keine Forschungsergebnisse vorliegen. Hochwertige Panaxpräparate sind wirksamer und toleranter als billige Panaxpräparate. Es ist auch wichtig sicherzustellen, dass Ihre Panax-Ginseng-Produkte „Panax-Ginseng“ enthalten, da die auf dem Markt befindlichen Fälschungen nicht aus echtem koreanischen Panax hergestellt werden und keine heilenden Eigenschaften haben.

Wenn Sie an Bluthochdruck und Diabetes leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Panaxpräparate einnehmen können. Panax sollte nicht zusammen mit anderen hypoglykämischen oder blutverdünnenden Arzneimitteln angewendet werden, da in diesem Fall die Wirkung zu stark ist.

Panax gilt als natürliches Heilmittel ohne größere Nebenwirkungen. In seltenen Fällen können jedoch bestimmte Symptome auftreten, wie Schlaflosigkeit, allergische Hautreaktionen, Verdauungsstörungen und Kopfschmerzen.

Anwendungsdauer

Wie lange ist die Anwendungsdauer von Ginseng, bis sich erste Erfolge einstellen?

Ginseng wirkt bei einer richtigen Anwendung äußerst schnell und sehr effektiv. Man sollte vor allem auf die Verwendung und Dosierung achten, damit sich die ersten Erfolge schnell einstellen.

Herkunft

Wo liegt die Herkunft von Ginseng?

Panax kommt in Mischwäldern und Laubwäldern in der Provinz Heilongjiang, der Provinz Jilin, der Provinz Liaoning, Nordkorea und den südlichsten Provinzen der russischen Region Primorsky vor. Darüber hinaus wird die Art in gemäßigten Regionen auf mehreren Kontinenten angebaut. Es ist die einzige Gattung in ihrem natürlichen Verbreitungsgebiet, in der amerikanischer Panax (als neue Pflanze) selten angebaut und überwachsen wird.

Das Washington Species Protection Convention listet die russische Panax-Ginseng-Lagerstätte in Anhang 2 als gefährdete Lagerstätte auf. Der weltweite Handel mit den Wurzeln der Bevölkerung wird in Form von Ein- und Ausfuhrgenehmigungen überwacht, und es müssen harmlose Nachweise für die Existenz der Arten erbracht werden.

Ausgangsprodukt

Wie sieht das Ausgangsprodukt von Ginseng aus?

Früher erntete man ihn direkt in der wilden Natur. Doch der Bedarf stieg im asiatischen Raum schnell an. Weshalb erste Versuche der Kultivierung bereits 11 v. Chr. in Korea stattfanden. Doch die Vermehrung aus Samen sollte erst so richtig 1122 n. Chr. gelingen.

Das Ausgangsprodukt ist die vollständige Pflanze – wobei der Fokus auf der Wurzel liegt. Ginseng wächst auf groß angelegten Plantagen und benötigt viel Geduld. Das nötige Wissen zum erfolgreichen Anbau noch dazu, denn Ginseng gilt als relativ anspruchsvoll. So benötigt er stets einen schattigen Platz und auf maschinelle Hilfe wird weitestgehend verzichtet.

Zwei Jahre der Keimung vergehen, bis der Ginseng dann im Jahr darauf zu blühen beginnt. Meistens erst im vierten Jahr kann die Ernte der Wurzel beginnen. Im Herbst gehen die Bauern dazu mit speziellen Ginseng-Hacken auf die Plantagen. Wobei die Konzentration der Inhaltsstoffe mit den Jahren zunimmt. Idealer Weise erntet man ihn erst im sechsten oder siebten Herbst nach Aussaat.

Mittlerweile findet der kommerzielle Anbau sogar in Deutschland statt. Unter anderem in der Lüneburger Heide und in Gräfendorf.

Trivialnamen

Unter welchen Bezeichnungen ist Ginseng noch bekannt?

In der Literatur finden Sie einige triviale Firmennamen, wie die Namen von englischem asiatischem Ginseng, chinesischem Ginseng oder koreanischem Ginseng, echtem Ginseng, Gilgen, Samwurzel, Kraftwurz, Heilheilkraut, Allheilwurzel, Kraftwurzel, Panaxwurzel und Schinsengwurzel.

Inhaltsstoffe

Welche Inhaltsstoffe sind in Ginseng enthalten?

Panax enthält viele verschiedene Inhaltsstoffe, von denen der wichtigste das sogenannte Ginsenosid ist. Panax hat antiinflammatorisch, antispastische und blutdrucksenkende Heilwirkungen von Ginsenosiden.

Die häufigsten medizinischen Heilwirkungen von Panax werden auf Ginsenoside zurückgeführt. Je stärker die Ginsenosidkonzentration, desto qualitativer ist die Ginsegwurzel. In zahlreichen Ländern, wie in Deutschland zum Beispiel, müssen alle Panaxprodukte mindestens 1,5% Ginsenoside enthalten. Dies bedeutet, dass diese Medikamente in den von der Weltgesundheitsorganisation WHO empfohlenen Rahmen fallen. Die Schweiz hat strengere Auflagen. In der Schweiz müssen sogar 2% Ginsenoside in Panaxprodukten mindestens beinhaltet sein.

Wertvolle Ginsenoside sind hauptsächlich in der äußeren Wurzelrinde konzentriert. Je größer und hochaltrig die Pflanze ist, desto stärker und besser ist die Konzentration an wertvollen Inhaltsstoffen. Interessanterweise ist die Wirkstoffkonzentration in den Außenwurzeln geringer als in den Hauptwurzeln. In verdickten Rhizomen oder in Wurzelhälsen ist die Konzentration jedoch relativ gering.

Panax enthält viele verschiedene Inhaltsstoffe, der wichtigste von denen ist das sogenannte Ginsenosid. Ginsenoside sind Saponine und unterstützen die Abwehrkräfte des menschlichen Körpers. Panax wird auf seine entzündungshemmende, krampflösende und blutdrucksenkende Wirkung zurückgeführt.

Andere vorhandene Inhaltsstoffe sind beispielsweise ätherische Öle, Peptidoglycane und Phytosterole. Es enthält auch Fettsäuren, Aminosäuren und verschiedene Mineralien wie zum Beispiel Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium aber auch Selen. Es gibt auch verschiedene Vitamine und Spurenelemente. Alle diese Substanzen gewährleisten die Gesundheitsförderung des gesamten Panaxs.

Je breit gebauter und hochaltriger die Pflanze ist, desto stärker ist die Inhaltsstoff-Konzentration. Interessanterweise ist die Wirkstoffkonzentration in den Außenwurzeln geringer als in den Hauptwurzeln.

Ähnliche Superfoods

Gibt es ähnliche Superfoods, die wirken wie Ginseng?

Nein, es gibt keine ähnlichen Superfoods, die dem Ginseng ähnlich sind. Panax ist ein Alleskönner und hebt sich von anderen Superfoods folglich ab.

Einnahmeformen

In welcher Einnahmeform gibt es Ginseng am Markt zu kaufen?

Der Ginseng ist eine anerkannte Heilpflanze, deren Inhaltsstoffe in der klassischen sowie chinesischen Medizin Anwendung finden. Vom Arzt verordnet, gibt es sie als Tabletten, Extrakte und Tinkturen.

Ferner gilt Ginseng als beliebtes Produkt für Nahrungsergänzungsmittel. Manche Händler verkaufen die getrocknete Wurzel in fein geschnittene Scheiben. Andere zerreiben ihn zu feinem Pulver, damit Käufer daraus Ginseng-Tee zubereiten können. Ohne Rezept erhältlich sind zudem Ginseng-Tabletten und Kapseln.

Es ist stets darauf zu achten, ob es sich um den reinen Ginseng als Extrakt oder ein kombiniertes Präparat mit anderen Wirkstoffen handelt.

Verzehrempfehlung

Wie hoch ist die Verzehrempfehlung von Ginseng als NEM?

Die Überprüfung des Deutschen Arzneibuchs (DAB X) zeigt, dass die empfohlene durchschnittliche Tagesdosis 1 bis 2 Gramm Panax beträgt. Umgerechnet in Ginsenoside, 20-30 mg pro Tag. Wie eingangs erwähnt, ist Ginsenosid Rg1 ein wichtiger Indikator für die Panaxqualität. Hochwertige Menschenwurzeln enthalten nach dem Trocknen durchschnittlich 3% Ginsenoside.

Die Dosierung von Panax variiert stark in Abhängigkeit von der Behandlungsmethode und der gewünschten Wirkung. Mediziner und medizinische Institute, die der chinesischen Medizin (DCM) folgen, geben den Patienten 2-3 Gramm pro Tag.

In China kann die tägliche Dosis 8 Gramm betragen. Wie wir alle wissen, ist seine Rolle in der Homöopathie sehr unterschiedlich. Jeder, der eine homöopathische Behandlung erhält, erhält eine sehr niedrige Dosis. Teil des Prinzips der Homöopathie ist, dass sich die am Anfang vorhandene Lösung erheblich verbessert, so dass der Mittelwert selbst keine messbaren Anteile mehr enthält.

Zur vollständigen Vorbeugung von Krankheiten sind 25-30 mg Ginsenosid (bis zu 2 g Panax) ausreichend. Wenn Sie sich in der Erholungsphase befinden, sollten Sie die Obergrenze erhöhen, 3 g Panax sind besser.

Gibt es beim Kauf von Ginseng etwas zu beachten?

Menschen, die an Panax teilnehmen, sind unterschiedlich. Nicht jeder Herkunftsort bietet die gleiche Qualität, noch genießt jeder Hersteller einen guten Ruf. Sie benötigen auch das höchstmögliche Verhältnis von Ginsenosiden, um eine maximale Wirkung zu erzielen. Beachten Sie daher bitte immer die folgenden Richtlinien, bevor Sie Produkte bestellen.

Der Anteil an Ginsenosiden kann hoch sein

Für beste Ergebnisse sollte Panax mindestens 1,5-2% Ginsenoside enthalten – vorzugsweise sogar mehr!

Der koreanische Ginseng

Es gibt Unterschiede zwischen chinesischem Panax, koreanischem Panax und sibirischem Panax. Es gibt auch eine japanische Form. Koreanischer Panax hat sich in vielen Studien als am effektivsten erwiesen, daher sollte er bevorzugt werden. Sibirischer Panax ist völlig frei von Ginsenosiden, daher ist es keine gute Wahl!

Kapseln oder Wurzelstücke

Koreanischer Panax wird normalerweise in Kapselform eingenommen, da er am einfachsten ist und Sie hochwirksame Extrakte verwenden. Auf der anderen Seite muss es noch zu Cture oder Tee verarbeitet werden, indem vorher heißes Wasser auf die Dose gegossen wird. Dies reduziert die Wirksamkeit um einige Prozentpunkte.

Es wird immer empfohlen, Kapseln und Extrakte für maximale Wirksamkeit zu verwenden!

Der Ginsengpulver

Man sollte das Mischen von Produkten vermeiden (der Panax selbst ist stark genug) und immer darauf achten, dass keine billigen Füllstoffe zu verarbeiten sind. Panax sollte biologisch sein und von einem deutschen Hersteller stammen. Dadurch wird die Einhaltung der deutschen Arzneimittelrichtlinien sichergestellt.

Irrelevanter Unterschied: Weißer und roter Ginseng

Der große Unterschied zwischen rotem und weißem Panax besteht darin, dass die rote Form die Dampfmethode verwendet, um die Haltbarkeit zu verlängern. Infolgedessen wird die Verfügbarkeit bestimmter Inhaltsstoffe verringert, während die Verfügbarkeit anderer Inhaltsstoffe für den Körper höher ist.

Tipp: Es wird gesagt, dass roter Panax bei Krankheiten stärker ist, während weißer Panax stimulierender ist.

Kurzum: Achten Sie beim Kauf auf den Anteil und die Quelle der Panax-Zutaten. Darüber hinaus wird empfohlen, Kapseln zu verwenden. Achten Sie auf die Reinheit des Produkts.

Apotheker haben es geschafft, etwa 30 verschiedene Ginsenoside zu isolieren. Der Unterschied ist gering, aber der Effekt ist offensichtlich unterschiedlich. Dies bezieht sich in erster Linie auf die Besonderheiten verschiedener Arten von Panax und auch auf die Ginsenoside derselben Pflanze. In dieser Hinsicht kann gesagt werden, dass die Wirkungsweise Yin Yang ähnlich ist.

Studien zu Ginseng

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