Die Einnahme von NahrungserĂ€nzung ist kein Ersatz fĂŒr eine ausgewogene ErnĂ€hrung.

Superfood

Frauenmantelkraut

Autor

Hilde Sonntag
Expertin fĂŒr HeilkrĂ€uter
Frauenmantelkraut

enthaltene
Wirkstoffe

zu behandelnde
Symptome

recherchierte
Studien

enthaltene
Wirkstoffe

behandelnde
Symptome

zu behandelnde
Symptome

recherchierte
Studien

Was ist Frauenmantelkraut?

Das Heilkraut Frauenmantel ist ein wahres Wunderkraut. Es kann bei zahlreichen Beschwerden ab Hilfe verschaffen. Hierzu zĂ€hlen in erster Linie Frauenleiden wie Menstruationsbeschwerden. Wir gehen genauer auf die Geschichte und Wirkung des Wunderkrauts ein.

Frauenmantelkraut war schon frĂŒher ein wichtiges HeilgewĂ€chs in der Frauenheilkunde. Die positive Wirkung bezieht sich in erster Linie auf die weiblichen Geschlechtsorgane. Auch der positive Effekt bei Menstruationsbeschwerden und unerfĂŒlltem Kinderwunsch wurde mit dem Kraut in Verbindung gebracht. Noch heute wir das Kraut fĂŒr Frauenleiden und Beschwerden wie Magen-Darm-Probleme eingesetzt. Die positive Wirkung ist in erster Linie auf die Gerbstoffe zurĂŒckzufĂŒhren.

Anwendungsgebiet

Wann sollte man Frauenmantelkraut einnehmen?

Frauenmantelkraut eignet sich vor allem fĂŒr Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden und zur Behandlung von Frauenleiden. Frauenmantelkraut hat eine zusammenziehende Wirkung. Bakterien, WĂŒrmer und Viren können zu Durchfall fĂŒhren. Meist gelangen die Viren ĂŒber unreines Wasser oder unreine Nahrung in den Organismus. Wenn sich diese stark ausbreiten, kommt es zu Durchfall.

Gerbstoffe helfen in diesem Fall weiter. Diese können sich auf der Haut und auf SchleimhĂ€uten mit Eiweißen verbinden, welche anschließend ausflocken. Durch das Ausflocken kommt es zu einer Austrocknung des Gewebes und EntzĂŒndungen können erfolgreich gelindert werden.

Gerbstoffe haben zudem eine blutungsstillende Wirkung auf die Haut. Das Kraut kann zudem bei Leichten Magen-Darm-Beschwerden weiterhelfen.

Aber Vorsicht: Wer an einer MagenschleimhautentzĂŒndung leidet, wird durch Frauenmantelkraut keine Linderung erfahren.

Hier noch mal eine Übersicht, fĂŒr welche Leiden das Kraut Einsatz findet:

  • Atembeschwerden wie Asthma, ErkĂ€ltung, Schnupfen
  • BindehautentzĂŒndungen
  • Frauenleiden wie Menstruationsbeschwerden
  • Herz-, Stoffwechselerkrankungen
  • Wassereinlagerungen
  • Verdauungsbeschwerden wie Durchfall, Appetitlosigkeit
  • Beschwerden wie Kopfschmerzen, Fieber, Nachtschweiß

Wirkung

Welche Wirkung verspricht Frauenmantelkraut?

Heute wird Frauenmantelkraut bei Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall eingesetzt. Zudem profitieren viele Frauen von der regulierenden Wirkung des Krauts.Frauenmantelkraut kommt bei unregelmĂ€ĂŸigem Zyklus, Beschwerden in den Wechseljahren, Magen-Darm-Beschwerden und zum Gurgeln bei EntzĂŒndungen im Mund- und Rachenraum zum Einsatz.

Außerdem kann das Kraut bei Magen-Darm-Beschwerden, GeschwĂŒren und Ekzemen weiterhelfen. Auch SitzbĂ€der können bei Menstruationsbeschwerden Linderung verschaffen.

Nebenwirkungen

Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Frauenmantelkraut auftreten?

Bisher sind keine Risiken und Nebenwirkungen bei den vorgeschriebenen Dosen zwischen 5 und 10 Gramm bekannt. Das PrĂ€parat sollte immer entsprechend der Packungsbeilage dosiert werden. Kommt es zu einer Überdosierung, kann der hohe Anteil an Gerbstoffen zu einer Reizung der SchleimhĂ€ute fĂŒhren.

Typische Nebenwirkungen sind in diesem Fall, beispielsweise, eine verstĂ€rkte Übelkeit. Zudem sollte bedacht werden, dass Frauenmantel eine durchblutungsfördernde und Wehen auslösende Wirkung hat. In den ersten Monaten der Schwangerschaft sollte Frauenmantelkraut daher nicht konsumiert werden und lediglich zur Wehen Einleitung genutzt werden.

Wer an Verstopfung leidet, sollte den Tee ebenfalls nicht konsumieren. Frauenmantelkraut kann die Verstopfung gegebenen Falls verschlimmern.

Anwendungsdauer

Wie lange ist die Anwendungsdauer von Frauenmantelkraut, bis sich erste Erfolge einstellen?

Frauenmanteltee kann fĂŒr unterschiedliche Zwecke eingesetzt werden. Wer einen Kinderwunsch verspĂŒrt, sollte den Tee vor allem in der zweiten ZyklushĂ€lfte zu sich nehmen. Frauenmantelkraut kann die GebĂ€rmutterschleimhaut stĂ€rken und unterstĂŒtzt einen regelmĂ€ĂŸigen Zyklus.

Auch wer an einer reduzierten Produktion der Gelbkörper leidet, profitiert von der regelmĂ€ĂŸigen Einnahme des Tees.

Zudem können schwangere Frauen auf den Tee zurĂŒckgreifen. So sollte dieser etwa 6 Wochen vor dem Entbindungstermin kontinuierlich getrunken werden, um die Schwangerschaft einzuleiten.

Wer an leichten Magen-Darm-Beschwerden leidet, kann durch den Tee oftmals eine sofortige Linderung verspĂŒren.

Herkunft

Wo liegt die Herkunft von Frauenmantelkraut?

Das Frauenkraut ist in Deutschland stark vertreten. In den Monaten Mai bis September ist das Kraut an WegesrĂ€ndern, auf Wiesen, Weiden in GebĂŒschen und WĂ€ldern zu finden. Das Kraut kann demnach eigenstĂ€ndig gesammelt werden. HierfĂŒr das oberirdische Kraut verwenden also BlĂ€tter mit Stielen.

In den Monaten Mai bis August verspricht die Pflanze die stĂ€rksten Wirkstoffe. Das gesammelte Kraut kann getrocknet und gelagert werden. FĂŒr eine Tasse Tee benötigt es 2 bis 3 Teelöffel getrocknetes oder frisches Kraut. Dieses wird mit kochendem Wasser ĂŒbergossen und fĂŒr circa zwölf Minuten ziehen gelassen.

Ausgangsprodukt

Wie sieht das Ausgangsprodukt von Frauenmantelkraut aus?

Frauenmantel ist Teil der RosengewĂ€chse. Frauenmantel wird auch als Alchemilla bezeichnet. Frauenmantelkraut ist ein Heilkraut und ist ein medizinisches RosengewĂ€chs. Auch optisch unterscheidet sich Frauenmantelkraut stark von den anderen RosengewĂ€chsen. Die gelb-grĂŒnen RispenblĂŒten sind unter den RosengewĂ€chsen eher selten. Frauenmantel sollte ausschließlich in voller BlĂŒte geerntet werden.

Die Inhaltsstoffe sind in diesem Fall besonders reichhaltig. Man unterscheidet folgende Arten des Krauts:

  • Alpen-Frauenmantel.
  • Gewöhnlicher Frauenmantel
  • Weicher Frauenmantel
  • gelbgrĂŒner Frauenmantel

Trivialnamen

Unter welchen Bezeichnungen ist Frauenmantelkraut noch bekannt?

Frauenmantelkraut wird auch als Alchemilla bezeichnet. Alchemilla ist der KrÀutername des Krauts. Aufgrund der positiven Wirkung auf den weiblichen Zyklus bezeichnen viele Menschen das Kraut auch als Frauenheilkraut. Daneben gibt es noch weitere Bezeichnungen wie Frauenheil, Frauenhut, Frauenhilf, Frauenmantel, Frauenwurzel, Ohmkraut, Perlkraut und viele mehr.

Inhaltsstoffe

Welche Inhaltsstoffe sind in Frauenmantelkraut enthalten?

Der wohl wichtigste Inhaltsstoff des Krauts sind Gerbstoffe. Der Anteil liegt zwischen fĂŒnf und 8 Prozent, dieser Wert ist ĂŒberdurchschnittlich hoch. Gerbstoffe bringen unterschiedliche, positive Wirkungen mit sich. Unter anderem haben diese eine heilende Wirkung. Sie wirken entzĂŒndungshemmend, zusammenziehend und antioxidativ. Des Weiteren enthĂ€lt das Kraut Flavonoide. Hier noch mal alle Inhaltsstoffe des Krauts:

  • Bitterstoffe
  • Phytosterine
  • Glykoside
  • Gerbstoffe
  • Saponine

Die Bitterstoffe wirken sich in erster Linie positiv auf die Magen-Darm-Beschwerden aus. Bitterstoffe regen die Produktion von VerdauungssÀften an.

Die enthaltenen Phytosterine und Glykoside wirken sich, laut Studien, besonders positiv auf etwaige Herzleiden aus. Phytosterine sollen beispielsweise erhöhte Cholesterinwerte nachhaltig senken.

Saponine wirken sich besonders positiv auf Frauenleiden aus. Sie unterstĂŒtzen den geregelten Zyklus und lindern Menstruationsbeschwerden.

Ähnliche Superfoods

Gibt es Àhnliche Superfoods, die wirken wie Frauenmantelkraut?

Neben Frauenmantelkraut gibt es noch weitere HeilkrÀuter die Menstruationsbeschwerden lindern können, diese sind:

HimbeerblÀtter

Auch HimbeerblĂ€tter enthalten Gerbstoffe und Flavonoide. Diese wirken sich positiv auf die Schwangerschaft und Wehen Bildung aus. Die Wehen können durch die Einnahme des Tees verkĂŒrzt werden.

Mönchspfeffer

Die Einnahme von Mönchspfeffer ist in erster Linie bei PMS Beschwerden oder Beschwerden wie Brustspannen zu empfehlen.

Einnahmeformen

In welcher Einnahmeform gibt es Frauenmantelkraut am Markt zu kaufen?

Frauenmantelkraut ist beispielsweise als Tee erhĂ€ltlich. Bei leichten Durchfallerkrankungen werden drei Teelöffel in eine Tasse heißes Wasser gegeben. Den Tee fĂŒr circa 10 Minuten ziehen lassen und das Kraut abschließend abgießen. Die Dosierung richtet sich stets nach der Art des Problems.

Frauenmantelkraut ist auch in Kapsel- und Tropfenform erhĂ€ltlich. Zudem gibt es Tinkturen, Salben, Cremes oder homöopathische Globuli. Die Salbe eignet sich besonders fĂŒr Hautirritationen. Speziell fĂŒr Frauenleiden findet das Kraut in erster Linie als Teeverwendung.

Der Extrakt ist nicht als fertiges Arzneimittel erhÀltlich. Das Kraut kann aber in getrockneter Form in der Apotheke erworben werden.

Verzehrempfehlung

Wie hoch ist die Verzehrempfehlung von Frauenmantelkraut als NEM?

Frauenmantelkraut kann fĂŒr unterschiedliche Zwecke eingesetzt werden. Folgend gehen wir noch mal auf die Dosierungsanleitung unterschiedlicher Beschwerden ein.

Frauenmanteltee bei Kinderwunsch

1 Teelöffel Teekraut in kochendes Wasser geben und fĂŒr zehn Minuten ziehen lassen. Den Kinderwunschtee erst in der zweiten ZyklushĂ€lfte trinken. Das Progesteron entfaltet seine Wirkung erst nach dem Eisprung. Auch typische Menstruationsbeschwerden können mit dem Frauenmanteltee gelindert werden. Der Tee sollte nach der zweiten ZyklushĂ€lfte zunĂ€chst ausgesetzt werden. Der Progesteronspiegel muss jetzt auf natĂŒrliche Art wieder absinken.

Frauenmanteltee wÀhrend der Schwangerschaft

Um AbgĂ€nge und Fehlgeburten zu reduzieren, wird der Tee in der frĂŒhen Phase der Schwangerschaft mit tĂ€glich zwei Tassen konsumiert. Allerdings sollte der Tee nicht lĂ€nger als 12 Wochen getrunken werden. Auch zur Geburtsvorbereitung, zur Stimulierung der Milchblutung und fĂŒr die RĂŒckbildung der GebĂ€rmutter können nach der Schwangerschaft tĂ€glich zwei Tassen konsumiert werden, jedoch nicht lĂ€nger als sechs Monate.

Frauenmanteltee in der Menopause

Auch in der Menopause sollten einige Dinge beachtet werden. Hier ist ein Wechselspiel zwischen Östrogen und Progesteron besonders wichtig. Die Orientierung am Menstruationszyklus ist von Bedeutung. Frauenmanteltee in der zweiten ZyklushĂ€lfte einnehmen und anschließend fĂŒr zwei Wochen aussetzen. So wird der eigentliche Zyklus simuliert.

EntzĂŒndungen im Mund- und Rachenraum

Frauenmanteltee kann auch fĂŒr EntzĂŒndungen im Mund- und Rachenraum verwendet werden. Hier einfach als eine Form der MundspĂŒlung nutzen.

Gibt es beim Kauf von Frauenmantelkraut etwas zu beachten?

Frauenmantelkraut sollte immer in BioqualitĂ€t erworben werden. Sie können den Tee beispielsweise in ReformhĂ€usern und gut sortierten BiomĂ€rkten erwerben. Außerdem ist das Heilkraut ĂŒber Apotheken bestellbar. Wer sich fĂŒr Dragees oder Tabletten entscheidet, kann diese auch hĂ€ufig in DrogeriemĂ€rkten erwerben.

Da es sich bei dem Frauenkraut um ein regionales Produkt handelt, sollt das Kraut auch aus regionalem Anbau bezogen werden. Die Zusammenarbeit mit regionalen BergkrĂ€uterfarmen stĂŒtzt die Bauern vor Ort.

Frauenmantel kann in der Regel als getrocknetes Kraut oder fertige Teemischung eingekauft werden. Die Preise fĂŒr das Frauenkraut sind etwas höher als andere KrĂ€uter, da es seltener angebaut wird. Die Lieferung sollte aus frischen KrĂ€utern bestehen und aromaversiegelt sein.

Fazit: Frauenkraut bringt zahlreiche Vorteile mit sich. Egal ob die Linderung von Menstruationsbeschwerden, die Einleitung von Wehen, zur UnterstĂŒtzung der RĂŒckbildung nach der Schwangerschaft oder aber als Magenbitter bei Magen-Darm-Beschwerden.

Meist wird das Kraut in Form von frischem Tee konsumiert. Achten Sie hier unbedingt auf die richtige Dosierung und Dosierungsdauer, diese ist je nach Problem unterschiedlich. Eine Überdosierung kann aufgrund der Gerbstoffe zu starker Übelkeit fĂŒhren.Sie können das Kraut in den Erntemonaten auch eigenstĂ€ndig sammeln und anschließend trocknen.

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