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Was ist Baldrian?

Baldrian, ebenfalls Valeria genannt, ist eine Pflanzengattung, die zur Unterfamilie der Valerianoideae geh√∂rt. Der Name Baldrian kann auf lateinischen Baldrian (stark, gesund) zur√ľckzuf√ľhren sein. Es gibt jedoch auch Verd√§chtigungen im Zusammenhang mit der Provinz Valeria in Rom. Der botanische Name Baldrian entwickelte sich sp√§ter zu Baldrian. Jetzt gibt es viele verschiedene Medikamente, die Baldrianwurzel als Zusatz zur Behandlung von Nervosit√§t und Schlafst√∂rungen enthalten. Insbesondere im Bereich der Alternativmedizin sollten Wurzeln verwendet werden, um einen entspannten Geisteszustand zu erreichen. Die bekannteste unter uns ist Valeriana officinalis (wahrer Baldrian).

Einige Arten von Valeriana stammen aus Europa, andere sind in Nord- und S√ľdamerika (insbesondere in den Anden) verbreitet. Mehrj√§hrige Kr√§uter werden oft als „echter Baldrian“ (Valeriana officinalis) bezeichnet. Die Pflanze ist 2 Meter hoch und bl√ľht normalerweise von Mai bis Juli. Valeriane enth√§lt √§therische √Ėle (Baldrians√§ure und Isovalerians√§ure), was ein typischer Geruch ist. Das enthaltene Alkaloid Guanosin gilt als Lockstoff f√ľr Katzen (zB Katzenminze). Die Wurzelmedizin wird aus Rhizomen hergestellt.

Der typische Valerianegeruch wird √§therischen √Ėlen zugeschrieben, insbesondere dem enthaltenen Norbornylacetat und Norbornylisovalerat. F√ľr Katzen ist es attraktiv und angenehm. Sehr unangenehm und durchdringend. Dies ist ein Nachteil von Valerianezinn und Valerianewurzeltropfen. Aus diesem Grund sind sie leichter abzugeben und weisen normalerweise eine erh√∂hte Konzentration auf. Tabletten und beschichtete Tabletten sind bequemer zu essen und werden normalerweise den ganzen Tag √ľber eingenommen. Sie k√∂nnen sie auch mitnehmen – der Geruch ist fast neutral, weil die beschichteten Tabletten beschichtet sind.

Anwendungsgebiet

Wann sollte man Baldrian einnehmen?

Verschiedene Studien zu Valeriane zeigen deutlich, dass es helfen sollte, nervöse Spannungen, Schlafstörungen und Magenverstimmung zu lindern.

Aber warum? Die Basis der Heilkraft von Valeriane ist das √§therische √Ėl in der Wurzel. Der Hauptbestandteil ist Norbornylacetat. Diese sind durch Valeron, Valeraldehyd, Norbornylisovalerat, Valerians√§ure und ő≤-Caryophyllen verbunden. Die Wechselwirkung mit den sogenannten GABA-Rezeptoren in menschlichen Nervenzellen ist auf diese Vermischung zur√ľckzuf√ľhren.

Zu diesem Zeitpunkt fehlen wissenschaftliche Beweise, um eine vollständige Maßnahme zu ergreifen. Es besteht jedoch kein Zweifel, dass die Valeriane-Konzentration in Valeriane je nach Valeriane-Typ 1% oder 2% beträgt, was Krämpfe lösen und typischen Valeriane-Geruch verursachen kann.

Wirkung

Welche Wirkung verspricht Baldrian?

Valerianewurzel ist seit langem als pflanzliches Beruhigungsmittel bekannt. Valeriane soll seit Jahrhunderten krampflösend und entspannend wirken. Im Mittelalter wurde Valeriane zu einer Anti-Pest- und ähnlichen Krankheit. Valerianeprodukte gelten heute als homöopathische Arzneimittel gegen Schlafstörungen, Nervosität und Magen-Darm-Erkrankungen. Es kann auch zur Behandlung des Zentralnervensystems und des Bewegungsapparates eingesetzt werden. Valeriane hilft bei der Linderung von Krämpfen und der Entspannung der Muskeln Рund wurde bei Asthma, Darmkoliken, Rheuma und Neuralgie nachgewiesen.

Valeriane ist klinisch als Heilpflanze gegen Neurotizismus und Schlafst√∂rungen zugelassen. Baldrian kann in Kombination mit anderen Wirkstoffen auch zur Behandlung von Stress- und Konzentrationsproblemen eingesetzt werden. Valeriane wird auch bei Angstzust√§nden eingesetzt, und Patientinnen werden zur Behandlung von Symptomen eingesetzt, die durch hormonelle Schwankungen verursacht werden. Dann kann die entspannende Wirkung auf Menstruationsbeschwerden Schmerzen lindern, und Valeriane kann den weiblichen K√∂rper w√§hrend der Wechseljahre beruhigen und unterst√ľtzen.

Die Verbraucher schworen Valerian auch, Testangst oder Lampenfieber zu √ľberwinden und Trauma und Stimmungsschwankungen entsprechend zu behandeln. Die vor√ľbergehende Einnahme von Valeriane kann auch dazu beitragen, die Nervosit√§t zu √ľberwinden, die beim Entzug von Nikotin, Koffein oder Alkohol auftritt. Dar√ľber hinaus ist Valeriane ein nat√ľrlicher Bestandteil von unruhigen und unruhigen Kindern.

Baldrian bei Schlafstörungen

Baldrian hat gute Bewertungen als nat√ľrliche Schlaftablette erhalten – und wurde auch in verschiedenen Vergleichen mit der Stiftung Warentest gut aufgenommen. In einem Vergleich sagte das Institut: ‚ÄěEs verk√ľrzt das Schlafstadium und verl√§ngert manchmal sogar den Tiefschlaf, ohne den Schlaf zu beeintr√§chtigen.‚Äú Valeriane ist jedoch keine Behandlung f√ľr akute F√§lle, sondern f√ľr eine Langzeitbehandlung konzipiert. Wie bei den meisten Kr√§uterprodukten m√ľssen Verbraucher 2 bis 4 Wochen geduldig warten, um die gew√ľnschten Ergebnisse zu erzielen.

Experten zufolge sind Hopfen, Zitronenmelisse, Johanniskraut, Lavendel und Passionsblume neben Valeriane auch eine Vielzahl von Kr√§utern, die den unruhigen Geist beruhigen und ihnen helfen k√∂nnen, friedlich zu schlafen, ohne den Schlafrhythmus zu beeintr√§chtigen. Bei Valeriane ist die Verbindung die Ursache f√ľr die Kr√§uter, die leichte bis mittelschwere Schlafst√∂rungen verursachen. Wichtige Wirkstoffe sind im Wurzel√∂l enthalten.

Weitere Forschungen zu medizinischem Valeriane haben noch keine nachhaltigen Ergebnisse erbracht, so dass nur gesagt werden kann, dass Valeriane eine entspannende Wirkung auf den K√∂rper hat und die Bereitschaft zum Einschlafen aufgrund von Erfahrungen erh√∂ht werden kann – ein ruhigeres Tiefschlafstadium ist ebenfalls m√∂glich. Wenn die Krankheit jedoch Schlafprobleme verursacht, funktioniert Valeriane nicht. Dann konsultieren Sie trotzdem einen Arzt. Nicht empfohlen f√ľr synthetische Schlaftabletten. Chemische Produkte werden die pflanzlichen Wirkungen von Valeriane leugnen. In seltenen F√§llen k√∂nnen die Wirkungen von Valeriane jedoch durch die Interaktion mit synthetischen Drogen verst√§rkt werden – und stellen dann eine Bedrohung f√ľr die Verbraucher dar.

Baldrian als Beruhigungsmittel

Wenn es nicht auf einer schwerwiegenderen, schwerwiegenderen Krankheit beruht, kann Valeriane vor√ľbergehend belastet sein. Wenn Sie aufgrund von Arbeits- oder Schuldruck, bevorstehenden Pr√ľfungen, wichtigen Terminen oder unerwarteten neuen Herausforderungen und anderen externen Gr√ľnden vor√ľbergehend „am Leben“ sind, helfen die entspannenden und freisetzenden Wirkungen von Valeriane und Kr√§utern, die turbulente Situation zu √ľberwinden. Die oben genannten aktivit√§tshemmenden Eigenschaften von Valeriane spielen an dieser Stelle eine verbleibende Rolle und tragen zur Beruhigung und F√∂rderung des Schlafverhaltens bei. Auch hier ist Geduld gefragt, da Valeriane nicht innerhalb von Stunden wirkt, sondern wochenlang konsumiert werden muss, um die gew√ľnschten Ergebnisse zu erzielen. Es wird auch nicht empfohlen, hier synthetische Substanzen hinzuzuf√ľgen.

Aus rein wissenschaftlicher Sicht soll Valeriane unser Nervensystem bei Unruhe beruhigen. Sein größter Vorteil ist, dass es seine Leistung nicht betäubt oder verringert. Im Gegenteil, weil Valeriane die Konzentration fördern und die psychische Gesundheit verbessern soll. Valeriane soll ausbalancieren und entspannen Рvon Kopf bis Fuß. Es soll helfen, Unruhe zu beseitigen, Nervenbahnen zu entspannen und Organen zu ermöglichen, entspannt zu arbeiten. In der Erholungsphase von Valerian sollte nun die Kraft verwendet werden, um die Grundursache der Störung zu finden und die Situation entsprechend zu korrigieren.

Valeriane bei Magen-Darm Beschwerden und Krämpfen

Baldrian soll bei Magen-Darm-Beschwerden und Krämpfen helfen. Wenn Sie genauer sprechen, kann die sogenannte Valproinsäure-Kombination tatsächlich eine Tatsache der gastrointestinalen Erholung sein. Auf der anderen Seite soll Valproinsäure helfen, Krämpfe und krampfartige Schmerzen zu lindern. Wenn ein einzelner Wirkstoff extrahiert wird, sind sie jedoch machtlos, da Valeriane sich nur entspannen kann, wenn er interagiert.

Berichten zufolge entspannt sich Valeriane, insbesondere die sogenannten glatten Muskeln an den R√§ndern und in der Geb√§rmutter. Daher wird Valeriane als nat√ľrliches Arzneimittel zur Behandlung von Kr√§mpfen eingesetzt, die durch Wechseljahre und Menstruationsbeschwerden verursacht werden. Valeriane wird auch bei Koliken, Magen-Darm-St√∂rungen und Blasen-Magen-Darm-St√∂rungen eingesetzt. Die Einnahme von Valeriane kann die mit Angstzust√§nden und Kr√§mpfen verbundenen Schmerzen wie Gas, Kopfschmerzen, Magenkr√§mpfe und krampfhaftes Erbrechen lindern. Valeriane verspricht auch, die durch Kr√§mpfe verursachten neurologischen Erkrankungen zu lindern.

Die Wirkung auf Geschw√ľre ist jedoch klinisch nicht nachgewiesen – zumindest auf dem Gebiet der Humanmedizin. Tierstudien zeigen, dass Valeriane eine positive Wirkung auf Tiere hat, aber es sollte auch erw√§hnt werden, dass Tiere h√§ufig aufgrund von Stress an Magengeschw√ľren leiden und Bakterien die Ursache f√ľr Infektionen beim Menschen sind. Stress verschlimmert nur die Symptome.

Nebenwirkungen

Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Baldrian auftreten?

Manchmal gibt es leichte Valeriane-Nebenwirkungen wie Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen, Schwindel oder Juckreiz.

Bisher gibt es keine wissenschaftlichen Erkenntnisse √ľber die Langzeitanwendung, daher wird empfohlen, dies nicht zu tun.

Aufgrund fehlender wissenschaftlicher Forschung sollten schwangere Frauen, stillende M√ľtter und Kinder unter 12 Jahren keine Valerianepr√§parate einnehmen oder im Voraus einen Arzt konsultieren.

Valeriane Tropfen und Zinn enthalten normalerweise Alkohol. Sie sind nicht f√ľr Minderj√§hrige, Schwangere und trockene Alkoholiker geeignet. Hier werden alkoholfreie Pr√§parate empfohlen.

Wenn Sie andere Arzneimittel wie Schlaftabletten (Benzodiazepine, Barbiturate) oder andere Präparate (wie Johanniskraut) einnehmen, wenden Sie sich im Allgemeinen an Ihren Arzt oder Apotheker, um mögliche Wechselwirkungen zu erfahren. Nehmen Sie Valeriane auch nicht mit Alkohol ein.

Valeriane kann die Reaktionsfähigkeit beeinträchtigen. Daher sollten Sie nur zwei Stunden vor dem Fahren fahren.

Wenn bekannt ist, dass Sie allergisch gegen Valeriane sind, m√ľssen Sie Vorbereitungen vermeiden.

Wie bei allen Heilpflanzen und Arzneimitteln sollten Sie auch die von Ihrem Arzt, Apotheker oder Packungsbeilage empfohlene Valeriane-Dosierung einhalten.

Anwendungsdauer

Wie lange ist die Anwendungsdauer von Baldrian, bis sich erste Erfolge einstellen?

Baldrian wirkt sehr schnell. Demnach stellen sich die ersten großen Erfolge relativ schnell ein.

Herkunft

Wo liegt die Herkunft von Baldrian ?

Baldrian ist fast √ľberall auf der Welt zu finden. Die in diesen Pflanzen gefundenen fossilen Samen weisen jedoch darauf hin, dass sie urspr√ľnglich aus gem√§√üigten Regionen Europas und Asiens stammten. Von dort eroberten sie die ganze Welt. Insbesondere Zugv√∂gel k√∂nnen bei ihrer Verbreitung eine entscheidende Rolle spielen. Sie nehmen Valerianesamen mit anderen Nahrungsmitteln auf und scheiden sie dann beim Gehen aus.

Die Tatsache, dass Valeriane sehr wenig ben√∂tigt, tr√§gt zur Verbreitung der Pflanze bei. Nur sehr trockener Boden kann ihn nicht lassen. Andererseits w√§chst es lieber auf hellem, feuchtem und manchmal feuchtem Boden. Daher kann es zuerst am Waldrand und auf nassem Gras sowie in Wasserstra√üen und Gr√§ben gefunden werden. In Bezug auf das Licht bevorzugt er sonnige Bereiche gegen√ľber teilweise schattierten Bereichen.

Ausgangsprodukt

Wie sieht das Ausgangsprodukt von Baldrian aus?

Die Ausgangsprodukte sind Valepotriate, Sesquiterpene, Fettsäuren, Lignane, Flavonoide sowie Alkaloide.

Trivialnamen

Unter welchen Bezeichnungen ist Baldrian noch bekannt?

Baldrian ist auch als Valerian, Hexenkraut, echter Baldrian und Katzenkraut bekannt. Der botanische Name ist Valeriana officinalis.

Inhaltsstoffe

Welche Inhaltsstoffe sind in Baldrian enthalten?

Valerianewurzel ist eine wirksame Medizin. Sie bestehen unter anderem aus √§therischen √Ėlen, die aus Monoterpenen (wie Borneol und Kampfer) und Sesquiterpenen (wie √ü-Bisabolen) bestehen. Es enth√§lt auch Irisverbindungen, sogenannte Valerians√§ure, insbesondere Valerians√§ure und deren Abbauprodukt Valerians√§ure. Isovalerians√§ure ist f√ľr den charakteristischen Geruch verantwortlich. Eine kleine Menge Lignan befindet sich auch in den Wurzeln.

√Ąhnliche Superfoods

Gibt es ähnliche Superfoods, die wirken wie Baldrian?

Nein, es gibt keinerlei ähnliche Superfoods.

Einnahmeformen

In welcher Einnahmeform gibt es Baldrian am Markt zu kaufen?

Valeriane-Tropfen sind nat√ľrlich die bekanntesten Varianten von Heilpflanzen, aber angesichts der wachsenden Zahl von Nahrungserg√§nzungsmitteln und des Entwicklungstrends alternativer und hom√∂opathischer Arzneimittel ist Valeriane auch in anderen Darreichungsformen erh√§ltlich. Kissen mit Valerianebl√ľten sollen f√ľr einen erholsamen Schlaf sorgen. Valerianebl√ľten mit Zitrone gemischt ist ein erfrischendes Sommergetr√§nk, und Valeriane kann auch f√ľr Trauben- und Apfelsaft verwendet werden. Valerianewein besteht aus Valerianewurzel, Orangenschale und Wei√üwein, die k√∂stliches Essen liefern k√∂nnen.

Es gibt Valeriane als Tabletten, als Tropfen, als Badezusatz und als Teemischung.

Verzehrempfehlung

Wie hoch ist die Verzehrempfehlung von Baldrian als NEM?

Nach vorliegenden Untersuchungen werden 300 bis 600 Milligramm (mg) Valeriane 30 Minuten bis zwei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen. Dies ist am besten f√ľr Schlaflosigkeit oder Schlafst√∂rungen. Zum Tee 2 bis 3 Gramm Valerianewurzel 10 bis 15 Minuten in 1 Tasse hei√üem Wasser einweichen.

Regelm√§√üig zwei oder mehr Valerianewurzeln zu nehmen scheint am besten zu funktionieren. Wurzeln nicht l√§nger als einen Monat ohne R√ľcksprache mit einem Arzt.

Gibt es beim Kauf von Baldrian etwas zu beachten?

Valeriane ist in vielerlei Hinsicht eine sehr beliebte Pflanze, weshalb die Industrie auch verschiedene Produkte anbietet.

Es gibt normalerweise keine frischen Valerianepflanzen. Wenn Sie Valeriane zu Hause oder im Garten anbauen m√∂chten, k√∂nnen Sie leicht frische Samen bekommen. Die meisten Saatguthersteller haben Valerianesamen im Sortiment. Notieren Sie das Herstellungsdatum. √Ąltere Samen, die √§lter als ein Jahr sind, keimen normalerweise viel schlechter als frische Samen, die nicht √§lter als ein Jahr sind.

Wenn Sie Valeriane als Heilpflanze f√ľr Tee verwenden m√∂chten, k√∂nnen Sie eine fertige medizinische Mischung oder zerkleinerte oder zerkleinerte Valerianewurzel kaufen. Welche Anwendung Sie w√§hlen, h√§ngt weitgehend von der Art der Vorbereitung ab, die Sie w√§hlen. F√ľr Kaltwasserextrakte, die normalerweise besser funktionieren, sollten Sie wurzelf√∂rmiges Pulver kaufen und es dann in ein Teesieb geben. Fertigmischungen enthalten normalerweise andere Kr√§uter wie Zitronenmelisse oder Hopfen.

Wenn der Tee zu teuer oder nicht lecker genug ist, k√∂nnen Sie auch Kapseln und beschichtete Tabletten verwenden. Fast alle rezeptfreien Hersteller bieten hier geeignete Valerianeprodukte an. Es ist zu beachten, dass die zerkleinerte Valerianewurzel tats√§chlich im entsprechenden Produkt enthalten ist, nicht nur ein Extrakt eines einzelnen Wirkstoffs. Studien haben gezeigt, dass viele Wirkstoffe in Valeriane miteinander interagieren, um den gew√ľnschten Effekt zu erzielen.

Neben Tee und Dragees k√∂nnen Sie auch Tropfen oder Zinn kaufen. Das Mittel enth√§lt haupts√§chlich Alkohol in Form von Ethanol. Der verwendete Alkohol ist notwendig, um Zutaten aus der Valerianewurzel zu extrahieren. Wenn Sie einen alkoholfreien Extrakt w√ľnschen, ist der Rest Tee oder Kapseln.

Unsere Produkt-Empfehlung f√ľr Baldrian
Gertrud Winkelmair
  • Chefredakteurin f√ľr Superfoods empfiehlt

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Quellen zu diesem Beitrag
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