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Was ist Yamswurzel?

Die mexikanische Yamswurzel wird seit Jahrhunderten zur Förderung der Gesundheit in in der Heilmedizin eingesetzt und findet dort großen Anklang. Bereits amerikanische Ureinwohner wussten um die gute Wirkung der Wurzel und setzen diese bereits hĂ€ufig zur Linderung von Problemen ein, bevor die Wurzel auch in Europa bekannt wurde.

Die Yams wĂ€chst in der Erde. Sie ist eine Kletterpfalnze die sich durch ihre grĂŒnen und herzförmigen BlĂ€tter erkennen lĂ€sst. Unter der Erde wĂ€chst die Yamswurzel, die lang und brĂ€unlich gefĂ€rbt ist und als Heilpflanze in der Naturmedizin dient. Je nach Art und Anbaugebiet der Pflanze können die Wurzeln aber auch andere Farben annehmen, wie zum Beispiel ein rosa-braun oder weiß. Sie kann bis zu zwei Meter lang werden, da das unterirdische Wurzelsystem gut ausgeprĂŒgt ist. Außerhalb Europas wird die Wurzel besonders gerne zum Essen serviert, da sie der Kartoffel Ă€hnlich ist und somit in der KĂŒche gut und gerne Verwendung findet.

Anwendungsgebiet

Wann sollte man Yamswurzel einnehmen?

Die Wurzel kann vor allem bei Morbus Hashimoto (SchilddrĂŒsenfunktionsstörung) eingesetzt werden, bzw. bei allen SchilddrĂŒsenfunktionsstörungen. Auch bei Beschwerden die von den Wechseljahren herrĂŒhren kann die Wurzel Abhilfe schaffen: Sie kann typische Symptome wie MĂŒdigkeit, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Wassereinlagerungen verringern. Die Yams ist ein wahrer Allrounder: Bei KrĂ€mpfen wĂ€hrend der Menstruation lindert sie die Schmerzen und hilft gegen Wassereinlagerungen und Spannungsschmerz in den BrĂŒsten. Auch kann man eine Einnahme bei Problemen wie Rheuma, Depressionen, Wasseransammlungen im Gewebe, Atemwegserkrankungen und Verdauungsproblemen empfehlen. Und sogar bei erblich bedingtem Haarausfall kann die Yamswurzel helfen. Nicht nur Frauen, sondern auch MĂ€nner profitieren durch die Inhaltsstoffe der Heipflanze und können sie bei Prostataproblemen oder zu geringem Bartwuchs einnehmen.

Wirkung

Welche Wirkung verspricht Yamswurzel?

Das Diosgenin (siehe Inhaltsstoffe unter 9.) unterstĂŒtzt bei Frauenproblemen wie Wechseljahresbeschwerden. Außerdem ist der Stoff den körpereigenen Progesteron Ă€hnlich, welches als wichtiges Sexualhormon dafĂŒr zustĂ€ndig ist, dass der Zyklus schwerelos ablĂ€uft. Diosgenin hilft bei Mangel dieses Hormons Mangelerscheinungen auszugleichen, welche unter anderem Kopfschmerzen, MĂŒdigkeit oder Stimmungsschwankungen sein können. Die enthaltenen Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe sind der Grund fĂŒr eine bessere Verdauung, StĂ€rkung des Immunsystems und Steigerung des körperlichen Wohlbefindens.

Nebenwirkungen

Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Yamswurzel auftreten?

Im Grunde ist die Wurzel relativ harmlos, da sie auch als Nahrungsmittel verwendet wird und bei gesunden Menschen keine Nebenwirkungen aufweist.Dennoch ist die Wirkung der Wurzel noch zu wenig erforscht, um alle Bedenken in den Wind zu schlagen. Gerade Menschen mit starken Vorerkrankungen sollten mit ihrem Arzt oder einem Heilpraktiker darĂŒber beraten, ob eine mögliche Anwendung zu empfehlen ist.

Nebenwirkungen der Yamswurzel-Creme sind Hautrötungen oder AusschlĂ€ge, welche auf eine UnvertrĂ€glichkeit schließen lassen.

An dieser Stelle sollte noch erwĂ€hnt werden, dass die Zufuhr der rohen Wurzel eine toxische (giftige) Wirkung auf unseren Körper hat und daher NUR gekocht oder in verarbeiteter Form zugefĂŒhrt werden soll.

Anwendungsdauer

Wie lange ist die Anwendungsdauer von Yamswurzel, bis sich erste Erfolge einstellen?

Je nach Einnahmeform und Beschwerden können die Erfolge stark voneinandern abweichen. WĂ€hrend Cremes oder Gele bereits nach Tagen oder Wochen Erfolge erzielen können, lassen die ersten Ergebnisse bei Zufuhr von Tee oder in Speisen lĂ€nger auf sich warten. Wird der Tee jedoch bei Unterleib beschwerden getrunken sind die Erfolge schon am gleichen oder darauffolgenden Tag zu erwarten. Hier muss klar nach Beschwerde differenziert werden. So brauchen beispielsweise die Haut oder die Organge einen lĂ€ngeren Vorlauf als Menstruationsbeschwerden. Wird die Yams gegen Wechseljahresbeschwerden eingenommen kann der Erfolg ein wenig auf sich warten lassen. DafĂŒr berichten Menschen davon, dass der Effekt beim Eintreten dafĂŒr umso positiver war. Laut der traditionellen Pflanzenkunde ist es aber keine Seltenheit, dass die Wurzel nicht direkt Wirkung zeit. Das ist jedoch kein Grund die Einnahme abzubrechen, im Gegenteil. Die Wurzel soll teilweise erst nach Monate ihre heilende Wirkung zeigen und daher weitergenommen werden bis die Erfolge sichtbar oder spĂŒrbar werden. Versucht man sich auf Zahlen zu beschrĂ€nken kann nach 7 bis 9 Wochen mit einer Besserung der Symptome oder Beschwerden gerechnet werden. SpĂ€testens nach drei Monaten sollten sich Erfolge gezeigt haben, ansonsten sollte mit dem Arzt eine andere Einnahmeform abgesprochen werden oder die Dosis leicht erhöht werden.

Herkunft

Wo liegt die Herkunft von Yamswurzel ?

Die Yamswurzel ist in Nord- und Mittelamerika heimisch. Auch in Afrika sind Arten der Yamswurzel verbreitet. Dort unterscheiden sie sich jedoch im Gehalt des enthaltenen Stoffes Diosgenin. UrsprĂŒnglich stammte die Wurzel jedoch aus SĂŒd-Ostasien. Ingesamt findet man die Heilpflanze vorallem in tropischen Gebieten, da sie das Klima dort bevorzugt und dort schnell wachsen kann.

Die Produktion findet hauptsÀchlich in Nigeria statt und wird von dort in andere LÀnder versendet.

Ausgangsprodukt

Wie sieht das Ausgangsprodukt von Yamswurzel aus?

Das Ausgangsprodukt der Yams ist lediglich der Wurzelstock, der die Inhaltsstoffe die die Yams bekannt machen enthalten. Der Wurzelstock wird geerntet und getrocknet, sodass er spĂ€ter zu Kapseln, Cremes oder Gelen verarbeitet werden kann. Das Ausgangsprodukt nach der Ernte und bei dem Wunsch zum Verzehr ist der reine Wurzelstock. Bei Anwendungen als Kapselform oder Gel es es dass zerkleinerte Pulver der Wurzel, dass den Kapseln oder Gelen hinzugefĂŒgt wird.

Trivialnamen

Unter welchen Bezeichnungen ist Yamswurzel noch bekannt?

Namensgeber der Gattung Dioskurides worunter auch die Yamswurzel fĂ€llt, war ein griechischer Arzt. Im ersten Jhrhundert nach Christus galt er als wichtigster Heilkundiger seiner Zeit und schrieb viele BĂŒcher ĂŒber Heilpflanzen, in denen er auch ĂŒber die Dioskurides schrieb. Speziell die Yamswurzel ist auch unter den Namen mexikanische Wild Yams oder lediglich Yams bekannt.

Inhaltsstoffe

Welche Inhaltsstoffe sind in Yamswurzel enthalten?

Besonders interessant ist der Wirkstoff Diosgenin, welche Ähnlichkeiten mit dem körpereigenen Geschlechtshormon Progesteron vorweisen kann. Wie oben beschrieben wird dieses bei Frauenproblemen oft eingesetzt. Zudem zĂ€hlen viele Ballaststoffe zu den Inhaltsstoffen, die auch positiv auf die Verdauung auswirken. Proteine, Vitamin C und B-Vitamine zĂ€hlen ebenso wie Kalium, Zink, Magnesius und Progesteron zu den heilsamen Stoffen, die sich in der Yams finden lassen.

Ähnliche Superfoods

Gibt es Àhnliche Superfoods, die wirken wie Yamswurzel?

Da die Yamswurzel zu den Heilpflanzen gehört gibt es auch weitere KrĂ€uter, Wurzeln oder BlĂ€tter die sich positiv auf Körper und Gesundheit auswirken. Dennoch besitzt die Yams alleine die spezielle Kombination von Inhaltsstoffen, die gegen die oben aufgefĂŒhrten Beschwerden gleichzeitig wirken kann.

Einnahmeformen

In welcher Einnahmeform gibt es Yamswurzel am Markt zu kaufen?

Die Wurzel kann sowohl als reine Wurzel erworben und verzehrt werden, jedoch wird diese Einnahmeform meist in der KĂŒche Verwendung finden. Um von den Wirkungen der Wurzel zu profitieren werden sie meist als Kapsel, Salbe, Gel oder Tee zugefĂŒhrt. Durch diese Möglichkeiten der Einnahme ist fĂŒr jeden Geschmack die passende Form dabei. Durch die Nebenwirkungen die bei der Creme auftreten können besteht daher die Möglichkeit eine Einnahme durch Tee vorzuziehen, falls man eine empfindliche Haut hat und diese nicht eventuellen Reizungen aussetzen will. Wer das reine Pulver zu sich nehmen will oder es dem Essen oder Mahlzeiten beimengen will kann gefahrlos bis zum 1 Gramm des Pulvers tĂ€glich zu sich nehmen.

Verzehrempfehlung

Wie hoch ist die Verzehrempfehlung von Yamswurzel als NEM?

Wird die Wurzel als Creme oder Gel verwendet, gibt es keine Superformel. Es kann nicht exakt eine Empfehlung fĂŒr die Verzehrmenge gegeben werden, daher ist es ratsam sich mit seinem Arzt zu beraten.

Möchte man die Wurzel in Form einer Creme oder eines Gels verwenden kann man diese einmal oder auch zweimal tĂ€glich auf eine dĂŒnne Haustelle (Gesicht, Hals) auftragen. Dort ist die Haut besonders dĂŒnn und nimmt die Creme schnell auf. Die Partie sollte nach einer gewissen Zeit aber variieren. Die Cremes enthalten eine geringere Menge der Yams als die Kapseln, weshalb die Kapseln einmal tĂ€glich eingenommen werden können. Wer die Yams jedoch klassisch mit dem Tee zu sich nehmen möchte kann diesen tĂ€glich trinken und zu sich nehmen. Als Tipp sei gesagt, dass die Einnahme nicht vor dem zu Bett gehen erfolgen sollte, da die Wurzel entwĂ€sserd wirkt und nĂ€chtlicher Harndrang enstehen kann. FĂŒr eine ruhige Nacht empfielt sich folglich die Einnahme bis spĂ€testens dem frĂŒhen Abend.

Schwangere und Stillende sollten von einer Einnahme jedoch absehen oder eine Einnahme ausdrĂŒcklich mit ihrem Arzt besprechen und vereinbaren.

Gibt es beim Kauf von Yamswurzel etwas zu beachten?

Die Wurzel ist auch hierzulande erhĂ€ltlich. Besonders ist darauf zu achten, dass die Prdoukte aus kontrolliert biologischem Anbau stammen. Auch sollten Sie Augenmerk darauf legen eine fĂŒr Sie optimale Einnahmeform zu kaufen und sich daher vorher beraten lassen oder einen Gang zum Arzt auf sich nehmen. Die angebotenen Produkte der Yamswurzel weisen allerdings in Preis und QualitĂ€t große Unterschiede auf: So ist darauf zu achten, dass der Anteil an der Yamswurzel möglichst groß ist und damit einhergehend möglichst wenig weitere Inhaltsstoffe enthalten sind. Zu vermeiden sind Produkte, die Farb- oder Konservierungsstoffe beinhalten. Je reiner das Produkt und je weniger chemische ZusĂ€tze desto besser kann die Yams ihre HeilkrĂ€fte entfalten. Auch zu beachten ist der Preis. Auch wenn die Yams nicht gĂŒnstig ist sollten sie sich bei sehr hohen oder auffĂ€llig niedrigen Preisen zum Beispiel in einer Apotheke beraten lassen.

Unsere Produkt-Empfehlung fĂŒr Yamswurzel
Gertrud Winkelmair

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Quellen zu diesem Beitrag
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