Die Einnahme von Nahrungser√§nzung ist kein Ersatz f√ľr eine ausgewogene Ern√§hrung.

Superfood

Trikatu

Autor

Sven Gr√ľnder
Experte Männergesundheit
Trikatu

enthaltene
Wirkstoffe

zu behandelnde
Symptome

recherchierte
Studien

enthaltene
Wirkstoffe

behandelnde
Symptome

zu behandelnde
Symptome

recherchierte
Studien

Was ist Trikatu?

Aus dem Sanskrit bedeutet Trikatu so viel wie ‚Äědie drei scharfen Gew√ľrze‚Äú. Die √úbersetzung erkl√§rt die Bestandteile der Gew√ľrzmischung sehr gut, denn sie beinhaltet die zwei Pfefferarten, langer und schwarzer Pfeffer, sowie getrockneten Ingwer. Alle drei sind in gleichen Mengen fein zermahlen in Trikatu enthalten.

Trikatu kommt urspr√ľnglich aus dem Ayurveda, der indischen Heilkunst, ist dort eine der bedeutendsten Gew√ľrzmischungen und ist Teil dessen Ern√§hrungslehre. Durch seine besonderen Wirkstoffe ist es auch als Superfood bekannt und diese wurden sogar medizinisch nachgewiesen. In der westlichen Welt findet es bereits seit Jahren Anklang.

Anwendungsgebiet

Wann sollte man Trikatu einnehmen?

Um das Superfood Trikatu zu sich zu nehmen, m√ľssen nicht zwingend Symptome vorliegen. Es wirkt unterst√ľtzend auf K√∂rper und Geist und kann regelm√§√üig eingenommen werden. Vor allem bei der Verdauung ist es ein hilfreiches Mittel. Wer unter Verdauungsst√∂rungen oder kurzfristig unter Bl√§hungen leidet, sollte zu Trikatu greifen. Bei Kopfschmerzen oder sogar Migr√§ne sowie Durchblutungsst√∂rungen ist das Gew√ľrzgemisch von Bedeutung. Gleichzeitig ist es f√ľr Menschen geeignet, die permanent oder sporadisch unter Stress stehen.

Wirkung

Welche Wirkung verspricht Trikatu?

Aus ayurvedischer Sicht greift es in die drei Doshas, den Lebensenergien ein. Eine davon ist Kapha, das Struktur- und Stabilit√§tsprinzip, das zwar wichtig ist, aber nicht √ľberm√§√üig vorhanden sein soll. Trikatu sorgt f√ľr mehr Lockerheit. Aufgrund der scharfen Inhaltsstoffe wird das Pitta-Dosha erh√∂ht, das bedeutet, der Stoffwechsel wird angeregt. Das Vata, das Bewegungsprinzip wird, wie das Kapha verringert.

Generell gilt im Ayurveda, die Verdauung- sowie das Atmungssystem zu verbessern. Trikatu hilft dabei, dass andere Wirkstoffe und Nährstoffe sich besser im Körper freisetzen und die volle Nährstoffausschöpfung erzielen. Sollte eine Erkältung sowie Kopfschmerzen vorliegen, dann ist das Drei-Kräuter-Gemisch, eine gute Medizin.

Außerdem hilft es bei der Schmerzlinderung und wirkt antibiotisch. Durch den erhitzenden Effekt öffnet es sämtliche Kanäle im Körper wie den Blutkreislauf und ist dazu entschleimend. Ihm wird nachgesagt, dass es ein kleines Aphrodisiakum sein soll.

Der Gedanke dahinter, warum sie zusammenkommen, ist der: Alle drei Gew√ľrze, langer und schwarzer Pfeffer, sowie Ingwer haben f√ľr sich starke Wirkstoffe. Mischt man alle zusammen, verst√§rkt sich der Effekt und das macht Trikatu zum Superfood.

Nebenwirkungen

Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Trikatu auftreten?

Das Heilmittel besitzt keine Nebenwirkungen. Sollte jemand zu viel davon nehmen, kommt es vielleicht zu kleinen Beschwerden wie Schwindel oder √úberlkeit. Daher sollte die Menge stets klein bleiben.

Im Zusammenhang mit Medikamenten kann es negative Reize auslösen. Welche das sind, sollte im Vorfeld recherchiert werden.

Schwangeren Frauen sowie Menschen mit einer anfälligen Magen-Darm-Schleimhaut sollten davon keinen Gebrauch nehmen.

Anwendungsdauer

Wie lange ist die Anwendungsdauer von Trikatu, bis sich erste Erfolge einstellen?

Bereits nach der ersten Einnahme macht sich das Gew√ľrz-Trio bemerkbar. Trotzdem soll dies dauerhaft geschehen und nicht unterbrochen werden, damit es die volle Wirkung erreicht. Ansonsten w√ľrde blo√ü der scharfe Geschmack als W√ľrze f√ľr die Speisen dienen.

Herkunft

Wo liegt die Herkunft von Trikatu?

Da das Superfood der indischen Ayurvedaheilkunst entstammt, kommt es aus Indien, aber auch aus den angrenzenden Ländern Nepal und Sri Lanka. Das Ursprungsland von langem Pfeffer und schwarzen Pfeffer war tatsächlich Indien. Schwarzer Pfeffer ist heutzutage die am meist gebräuchliche Pfefferart, langer Pfeffer hingegen ist eine Rarität und selten zu kaufen und somit auch teurer. In der Vergangenheit sah es anders aus. Vor der Entdeckung des schwarzen oder auch echten Pfeffers in Europa war der auch unter Stangenpfeffer bekannte lange Pfeffer hoch begehrt. Die Herkunft von Ingwer ist nicht eindeutig nachzuweisen.

Tatsache ist, dass alle drei Zutaten von Trikatu neben vieler anderer Regionen noch immer Indien ein Anbaugebiet ist. Die Str√§ucher des seltenen langen Pfeffers sind nur in S√ľdindien und Nepal zu finden. Beim schwarzen Pfeffer sind wesentlich mehr L√§nder Produzenten, neben Indien, Malaysia, Indonesien, Vietnam und Brasilien. L√§nder wie Indien, Sri Lanka, Indonesien, Vietnam und S√ľdamerika geh√∂ren zu den Hauptproduzenten von Ingwer, aber auch gro√üe Industrienationen wie Japan, China, Australien und Frankreich.

Ausgangsprodukt

Wie sieht das Ausgangsprodukt von Trikatu aus?

Bei den beiden Pfeffersorten sind es die Fr√ľchte, die in Trikatu gemahlen hineinkommen. Im Fall des langen Pfeffers sind es die Stangen und beim schwarzen oder echten Pfeffers, die bekannten K√∂rner. Mehrere K√∂rner h√§ngen auf trauben√§hnlich zusammen und sind Steinfr√ľchte.

Der Pflanzenteil des Ingwers, der f√ľr die Mischung verantwortlich ist, ist die Wurzelknolle oder Rhizom genannt. Sie wird aus der Erde geerntet und ebenfalls fein gemahlen.

Trivialnamen

Unter welchen Bezeichnungen ist Trikatu noch bekannt?

F√ľr diesen ayurvedischen Heilkr√§utermix gibt es nur die Bezeichnung Trikatu. Unter diesen Namen ist es auf der ganzen Welt erh√§ltlich. Lediglich im Chinesischen wird es Bi Bo genannt.

Die drei Zutaten hingegen tragen verschiedene Namen. Piper longum ist der lateinische Begriff f√ľr den langen oder schwarzen Pfeffer, der indische Name daf√ľr ist Pippali. Sucht man den schwarzen Pfeffer im Gesch√§ft, ist es m√∂glich, dass er unter Maricha zu finden ist oder im Latein unter Piper Nigrum. Beim Gew√ľrz Ingwer wird man oft beim indischen Namen Shunthi f√ľndig. Die lateinische Aussprache daf√ľr ist Zingeber officinalis.

Inhaltsstoffe

Welche Inhaltsstoffe sind in Trikatu enthalten?

Der ausschlaggebende Wirkstoff von beiden Pfeffersorten des Trikatu ist Piperin. Stangenpfeffer hat sogar einen h√∂heren Prozentwert als der echte Pfeffer. Dieser sorgt nicht nur f√ľr die Sch√§rfe, sondern f√ľr die heilende Wirkung, und zwar das Verdauungssystem anzuregen und Stress zu mindern. Au√üerdem sorgt er daf√ľr, dass sich N√§hrstoffe anderer Lebensmittel im K√∂rper besser verteilen und ihre Bioverf√ľgbarkeit besser zur Geltung kommen. Piperlongumin, ist ein Stoff, den nur der lange Pfeffer besitzt, das Krebszellen verringert oder erst gar nicht entstehen l√§sst.

Ingwer enth√§lt nicht nur viele Vitamine und Spurenelemente, sondern wie Pfeffer eine gro√üe Menge an √§therischen √Ėlen wie Borneol und Cineol. Das was der lange Pfeffer mehr an Piperin hat, hat er daf√ľr weniger an √§therischen √Ėlen, als der schwarze Pfeffer. Diese wie auch das Gingerol verleihen dem Ingwer die Sch√§rfe und gute Abwehrstoffe. Flavonoide wirken Krebs vorbeugend, entz√ľndungshemmend und antioxidativ.

In der indischen Gew√ľrzmischung sind au√üerdem adaptogene Pflanzenstoffe enthalten, die selten in Pflanzen vorkommen. Diese sinken den Stresspegel nach unten. Piperin sowie die in der Ingwerwurzel enthaltenen Inhaltsstoffe sind daf√ľr verantwortlich, alle drei Gew√ľrze gemischt verst√§rken diese Wirkung noch mehr.

√Ąhnliche Superfoods

Gibt es ähnliche Superfoods, die wirken wie Trikatu?

Es gibt kein anderes Superfood, das Trikatu ersetzen könnte und alle Wirkstoffe vereint. Doch es gibt verschiedene Superfoods, die die vereinzelt gleiche Wirkung erzielen.

Was die Verdauung betrifft, ist Hanfsamen ein gutes Mittel. Es regt ebenfalls die Verdauung an und hilft bei Verstopfungen und Blähungen. Chiasamen fördert genauso die Darmfunktion.

Die adaptogene Maca-Wurzel mindert den Stresspegel und sorgt f√ľr einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Das hat sie ebenso wie Trikatu viele Spurenelemente und Vitamine enthalten.

Den Apfel kennt jeder und wer hätte es gedacht: Er ist ein Superfood. Er besitzt wie das scharfe Gemisch verdauungsanregende Stoffe. In seinem Fall die Cellulose.

Einnahmeformen

In welcher Einnahmeform gibt es Trikatu am Markt zu kaufen?

Zum W√ľrzen von Speisen empfiehlt sich das Pulver zu kaufen. Anstatt Pulver ist manchmal das Wort Churna zu finden.

Als Heilmittel gibt es mehrere M√∂glichkeiten, um es dem K√∂rper zuzuf√ľhren. Wenn man das Pulver nimmt, sollte man es zusammen mit anderen Lebensmittel zu sich nehmen, aufgrund es extrem scharfen Geschmacks. Diese k√∂nnen sein Honig oder Wasser. Eine weitere M√∂glichkeit ist Ghee, Butterschmalz, das in Indien und Pakistan h√§ufig zum Einsatz kommt. In den Tee mit einer Brise Zimt l√§sst sich Trikatu gut trinken.

Nimmt man das Extrakt als Kapselform, dann sollte das immer nach den Mahlzeiten erfolgen. Daf√ľr ist lediglich warmes Wasser n√∂tig.

Verzehrempfehlung

Wie hoch ist die Verzehrempfehlung von Trikatu als NEM?

Bei Pulver oder Churna sollte der Richtwert zwischen ein bis maximal drei Mal t√§glich nicht √ľberschritten werden. Die Menge pro Einnahme ist dabei ein Viertel bis ein halber Teel√∂ffel.

Nimmt man das Heilmittel in Kapselform, dann ist die Menge von Herstellung unterschiedlich. Die Menge in einer Kapsel kann unterschiedlich ausfallen. Meistens steht in der Beschreibung von zwei bis vier Kapseln pro Anwendung. Eingenommen wird ungef√§hr zweimal am Tag, und das immer nach einer Hauptmahlzeit mit viel Fl√ľssigkeit, am besten Wasser.

Gibt es beim Kauf von Trikatu etwas zu beachten?

Sollte der Interessent von Trikatu verschriebene Medikamente zu sich nehmen, ist ihm zu empfehlen, das mit dem Arzt im Vorhinein zu besprechen. Nicht jede Arznei wirkt gleich.

Frauen, die das scharfe Superfood, kaufen wollen, sollten darauf achten, dass während der Einnahme keine Schwangerschaft vorliegt.

Chronisch erkrankten Menschen von Magen oder Darm sollten davon absehen, das Heilmittel zu sich zu nehmen.

Eine √úberlegung ist vor dem Kauf, in welcher Form man Trikatu einnimmt. Menschen mit einem empfindlichen Rachen sind Kapseln zu empfehlen anstatt das Pulver.

Passende Beiträge

173 Superfoods auf √ľber 1000 Seiten!

Kostenloses Ebook sichern

173 Superfoods auf √ľber 1000 Seiten!

Jetzt das kostenlose Ebook sichern