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Was ist Griffonia Simplicifolia?

„Griffonia Simplicifolia“ ist der botanische Name der „afrikanischen Schwarzbohne“. Diese w√§chst nat√ľrlicherweise in West- und Zentralafrika. Es handelt sich hierbei um einen Kltterstrauch, welcher bis zu 4 m hoch werden kann. F√ľr die Naturheilkunde ist die Pflanze zunehmend interessant, da sie gr√ľne Bohnen hervorbringt, welche tryptophanhaltige Samen enthalten. Diese k√∂nnen in gemahlender Form als Nahrungserg√§nzungsmittel verwendet werden. Der menschliche K√∂rper kann die Aminos√§ure Tryptophan unter anderem verwenden um das Gl√ľckshormon Serotonin zu bilden. Das Besondere an Griffonia-Pr√§paraten ist, dass das Tryptophan bereits in umgewandelter HTP-5-Form zur Verf√ľgung steht, womit es gezielter f√ľr den Serotoninaufbau verwendet werden kann.

Anwendungsgebiet

Wann sollte man Griffonia Simplicifolia einnehmen?

Das Pulver aus den Samen der Griffonia Simplicifolia wird zur Herstellung verschiedener Nahrungserg√§nzungsmittel verwendet. Diese sind sowohl in pulvrigerr, fl√ľssiger oder auch in Tablettenform erh√§ltlich. Das naturheilkundliche Anwendungsgebiet dieser Produkte erstreckt sich √ľber verschiedene Krankheiten, welche mit dem Serotoninhaushalt des K√∂rpers zusammenh√§ngen. Hierzu z√§hlen zum Beispiel Depressionen, Schlafst√∂rungen, Schmerzerkrankungen wie Migr√§ne und andere Krankheiten, welche mit nervlicher Belastung zusammenh√§ngen.

Die Griffonia-Pr√§parate eignen sich gut f√ľr Leute, welche die genannten Beschwerden in leichter Auspr√§gung haben oder chemische Medikamente (vorerst) meiden wollen. Die Einnahme von konzentriertem, pfanzlichem HTP-5 vertr√§gt sich nicht mit pharmazeutischen Produkten zur Erh√∂hung des Serotoninspiegels.

Wirkung

Welche Wirkung verspricht Griffonia Simplicifolia?

Das Pulver aus den Samen der Griffonia Simplicifolia wird zur Herstellung verschiedener Nahrungserg√§nzungsmittel verwendet. Diese sind sowohl in pulvrigerr, fl√ľssiger oder auch in Tablettenform erh√§ltlich. Das naturheilkundliche Anwendungsgebiet dieser Produkte erstreckt sich √ľber verschiedene Krankheiten, welche mit dem Serotoninhaushalt des K√∂rpers zusammenh√§ngen. Hierzu z√§hlen zum Beispiel Depressionen, Schlafst√∂rungen, Schmerzerkrankungen wie Migr√§ne und andere Krankheiten, welche mit nervlicher Belastung zusammenh√§ngen.

Die Griffonia-Pr√§parate eignen sich gut f√ľr Leute, welche die genannten Beschwerden in leichter Auspr√§gung haben oder chemische Medikamente (vorerst) meiden wollen. Die Einnahme von konzentriertem, pfanzlichem HTP-5 vertr√§gt sich nicht mit pharmazeutischen Produkten zur Erh√∂hung des Serotoninspiegels.

Nebenwirkungen

Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Griffonia Simplicifolia auftreten?

Auch wenn es bei Griffonia Simplicifolia-Pr√§paraten um pflanzliche und nat√ľrliche HTP-5 Quellen handelt ist die Wirkung auf den K√∂rper dennoch nicht zu untersch√§tzen. Bei Unvertr√§glichkeit oder zu hoher Dosierung k√∂nnen Nebenwirkungen auftreten oder die Wirkung kann sich ins Gegenteil verkehren. Wenn die Anfangsdosis zu hoch ist k√∂nnen Unruhe und Aufgeregtheit st√§rker werden. Andere Nebenwirkungen auf die geachtet werden sollte sind Kopfschmerzen, Schwindel, √úbelkeit, Megenschmerzne, Durchfall und Muskelschmerzen.

Nach der Aufnahme ist es dem Körper kaum möglich, dass HTP-5 ungenutzt wieder auszuscheiden und wandelt es an Ort und Stelle in Serotonin um. Aus diesem Grund sollte jeder Anwender zunächst mit einer sehr kleinen Menge die Verträglichkeit testen und die Menge in kleinen Schritten erhöhen. Es ist zu beachten, dass serotoninhaltige Medikamente normalerweise unter ärztlicher Aufsicht eindosiert werden, weshalb ein verantwortungsvoller Umgang mit den Präparaten zu empfehlen ist.

Es gibt auch bestimmte Menschengruppen, welche vorsichtshalber auf die Einnahme des Pr√§parates verzichten sollten. Hierzu z√§hlen Schwangere und Stillende, sowie Personen mit Magengeschw√ľren, Leber- und Nierenerkrankungen, Blutbildst√∂rungen, Magersucht oder bestimmten Autoimmunerkrankungen und Allergien.

Es ist auch zu beachten, dass die Einnahme zusammen mit anderen Medikamenten gegen Depressionen oder Angstzustände nicht zu empfehlen ist, da sie sich gegenseitig beeinfussen können. Wer dies dennoch tun möchte, sollte es auf jeden Fall mit dem Arzt absprechen.

Anwendungsdauer

Wie lange ist die Anwendungsdauer von Griffonia Simplicifolia, bis sich erste Erfolge einstellen?

Bei der Einnahme von Nahrungserg√§nzungsmitteln mit Samenpulver der afrikanischen Schwarzbohne stellt sich die Wirkung relatv schnell ein, wobei die Dosis langsam aufgebaut werden muss. Da die Wirksamkeit der Pr√§parate sehr stark sein kann f√ľr ein nat√ľrliches Produkt und momentan zu wenig Studien existieren sollten die Mittel nur bis zu 2 Monate eingesetzt werden.

Herkunft

Wo liegt die Herkunft von Griffonia Simplicifolia ?

Wie der Name „Afrikanische Schwarzbohne“ schon vermuten l√§sst stammt die Pflanze aus dem Gebiet innerhalb von Zentral- und Westafrika. Es handelt sich um einen einj√§hrigen Kletterstrauch, welcher unter den dortigen Bedingungen gut w√§chst. Die Pflanze bildet im Verlauf ihres Wachstums gr√ľne Bohnen, welche die nutzbaren Samen enthalten. Diese werden geerntet, wenn sich die Bohnen √∂ffnen und die Samen freilegen und diese herausfallen.

Ausgangsprodukt

Wie sieht das Ausgangsprodukt von Griffonia Simplicifolia aus?

Das Ausgangsprodukt f√ľr die Nahrungserg√§nzungsmittel aus der afrikanischen Schwarzbohne sind die schwarzen Samen, welche in den gr√ľnlichen Bohnen heranwachsen. Zur Herstellung von Pr√§paraten aus den Samen werden diese zermahlen und das Pulver weiterverwendet. Je nach Hersteller wird das Pulver in Reinform verkauft oder zu Fl√ľssigkeiten wie Sirup oder Tabletten weiterverarbeitet.

Trivialnamen

Unter welchen Bezeichnungen ist Griffonia Simplicifolia noch bekannt?

Aufgrund der schwarzen Farbe der Samen wird die Pflanze auch einfach als „Schwarzbohne“ oder „Schwarznuss“ bezeichnet.

Inhaltsstoffe

Welche Inhaltsstoffe sind in Griffonia Simplicifolia enthalten?

Der natturheilkundlich bedeutsame Wirkstoff in den Samen der „Afrikanischen Schwarzbohne“ ist das HTP-5, welches in chemischer Form als „5-Hydroxytryptophan“ bezeichnet wird und als Zwischenstufe bei der Umwandlung von Trytophan zu Serotonin im K√∂rper auftritt.

Tryptophan ist eine Aminos√§ure, welche im K√∂rper beim Aufbau verschiedener Stoffe verwendet wird. Bei HTP-5 besteht der Vorteil, dass dieses dann ausschlie√ülich f√ľr die Serotoninbildung verwendet wird und das Tryptophan nicht durch andere Prozesse aufgebraucht wird. Dieses Wirkungsprinzip kann aber auch die Gefahr von gef√§hrlichen √úberdosierungen erh√∂hen.

√Ąhnliche Superfoods

Gibt es ähnliche Superfoods, die wirken wie Griffonia Simplicifolia?

Die „Afrikanische Schwarzbohne“ liefert als Einzige HTP-5, welches im K√∂rper sonst erst aus dem normalen Tryptophan hergestellt werden muss und hat so eine einzigartige Wirksamkeit. Dar√ľber hinaus gibt es jedoch andere Pflanzen oder Pflanzenpr√§parate, welche geringe Mengen an Tryptohan erg√§nzen sollen. Normales f√ľr den K√∂rper verwertbares Tryptophan kommt z.B. in Waln√ľssen, Cashew-Kernen, Kakao, Sojabohnen, Reis, Lachs, H√ľhnchen oder Erbsen vor.

Da der K√∂rper es nicht selbst bilden kann muss es sogar √ľber die Nahrung aufgenommen werden. Auch hier erh√∂ht sich die Serotoninbildung, jedoch nicht so gezielt und schnell wie bei dem Wirkstoff der afrikanischen Schwarzbohne. Es gibt auch andere Naturheilmittel, welche generell die Nerven beruhigen sollen wie z.B. Baldrian, Lavendel oder Johanniskraut. Aber auch hier ist das Wirkungsprinzip ein anderes.

Einnahmeformen

In welcher Einnahmeform gibt es Griffonia Simplicifolia am Markt zu kaufen?

Wie schon erw√§hnt gibt es Produkte mit den Samen der afrikanischen Schwarzbohne in Pulverform, als Fl√ľssigkeit oder in Tablettenform, welche unterschiedliche Vor- und Nachteile haben. Bei der Tablettenform ist der Wirkstoffgehalt durch den Hersteller pro Tablette genau festgelegt und es k√∂nnen keine Dosierungsfehler passieren. Auf der anderen Seite sind sie ungeeignet, wenn Personen keine Tabletten einnehmen k√∂nnen oder eine eigene (z.B. besonders niedrige Dosierung) gew√ľnscht ist.

In fl√ľssiger Form h√§ngt die Eignung davon ab, ob das Pr√§parat gezielt dosiert werden kann (z.B. mit Pipette).

Um Präparate in Pulverform sinnvoll einnehmen zu können, sollte man sich genau mit dem Wirkstoffgehalt auskennen bzw. sich genau an die Anweisung halten.

Verzehrempfehlung

Wie hoch ist die Verzehrempfehlung von Griffonia Simplicifolia als NEM?

Die empfohlene Menge an HTP-5 h√§ngt von der eigenen Konstitution ab und sollte in langsamen Schritten hochdosiert werden, bis die gew√ľnschte Wirkung einsetzt. Als Startmenge k√∂nnen 50 – 100 mg HTP-5 pro Tag verwendet werden.

Die maximale Dosis liegt bei 600 mg pro Tag, wobei in den meisten Fällen eine kleinere Menge ausreichend ist. Eine normale ausreichende Menge liegt bei den meisten Leuten bei 300 mg oder 400 mg pro Tag. Die Präparate können gerade bei größeren Mengen auch auf 2-3 Einheiten am Tag aufgeteilt werden.

Gibt es beim Kauf von Griffonia Simplicifolia etwas zu beachten?

Da die Wirkweise von Präparaten mit der afrikanischen Schwarzbohne so einzigartig ist, gibt es mittlerweile viele verschiedene Produkte, in denen die gemahlenen Samen enthalten sind. Wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln gibt es diese von erfahrenen Herstellern mit sehr guter Qualität, aber auch Nachahmerpräparate, bei welchen nur die gröbsten Standards eingehalten werden. Es gibt auch Präparate, welche Mischungen aus Tryptophan und HTP-5 enthalten.

Manche Hersteller vertreiben nur Nahrungserg√§nzungsmittel in Bioqualit√§t, was meist generell als Ma√üstab f√ľr eine generelle gute Qualit√§t des Produktes gesehen werden kann. Abgesehen davon haben verschiedene Produktionsl√§nder unterschiedlich hohe Stanndards bei der Herstellung solcher Produkte. Diese kann z.B. bei Herstellern aus China, der EU oder Gro√übritannen unterschiedlich sein. Produukte aus China m√ľssen nicht nach EU-Standard produziert werden und k√∂nnen deshalb schlechter sein, was aber nicht zwangsl√§ufg zutreffen muss.

Unsere Produkt-Empfehlung f√ľr Griffonia Simplicifolia
Gertrud Winkelmair

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Quellen zu diesem Beitrag
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