Die Einnahme von NahrungserĂ€nzung ist kein Ersatz fĂŒr eine ausgewogene ErnĂ€hrung.

Heilpflanze

Taubnesselkraut

Autor

Hilde Sonntag
Expertin fĂŒr HeilkrĂ€uter

enthaltene
Wirkstoffe

zu behandelnde
Symptome

recherchierte
Studien

enthaltene
Wirkstoffe

behandelnde
Symptome

zu behandelnde
Symptome

recherchierte
Studien

Was ist Taubnesselkraut?

Die Taubnessel ist ca. 40 cm bis 50 cm hoch und mehrjĂ€hrig. Der StĂ€ngel der Pflanze ist 4-kantig und die herzförmigen BlĂ€tter verfĂŒgen ĂŒber einen gezĂ€hnten Blattrand. Die Pflanze verfĂŒgt ĂŒber aufrechte Triebe und hat verzweigte Wurzelstöcke. Die BlĂ€tter sind gestielt und herzförmig und am Rand gezahnt. Die BlĂ€tter und das Kraut der Pflanze verströmen einen schwachen, kaum wahrnehmbaren Geruch. Der Geschmack von Kraut und BlĂ€tter ist bitter. Die BlĂ€tter sind dabei bitterer als das Kraut.

Der Name der Pflanze rĂŒhrt daher, dass die blĂŒtenlosen Taubnesseln der Brennnessel zum Verwechseln Ă€hnlich sehen. Doch die BlĂ€tter dieser Pflanze brennen nicht. Denn Taubnesseln haben keine Brennhaare. Daher bezeichnete man frĂŒher diese Pflanze als tote bzw. taube Nessel. Nur wer sich auskennt, kann die Weiße Taubnessel außerhalb der BlĂŒtezeit von der Brennnessel unterscheiden. Lange Zeit musste die Taubnessel ein Schattendasein fĂŒhren. Von vielen wurde die Pflanze aus Unkraut angesehen. BlĂŒten trĂ€gt diese Pflanze nur in der Zeit von April bis August. In der BlĂŒtezeit ist die Pflanze eine sehr wertvolle Nektarquelle fĂŒr Hummeln. Als wiederentdeckte Wildpflanze feierte diese Pflanze erst in den letzten Jahren als Heilkraut und auch in der KĂŒche eine Renaissance. Die Taubnessel ist schon sehr lange als Heilpflanze bekannt und ist ein wohlschmeckendes WildgemĂŒse. Werden die BlĂ€tter der Pflanze blanchiert oder zart gedĂŒnstet, entwickelt sich ein zartes Pilzaroma.

Anwendungsgebiet

Wann sollte man Taubnesselkraut einnehmen?

Angewandt werden kann ein Mittel mit Taubnesselkraut bei einer EntzĂŒndung der Mund- und Rachenschleimhaut. Ebenfalls angewandt werden können die Mittel aus dieser Pflanze bzw. den Pflanzenteilen bei einem Katarrh der Atemwege sowie bei HautentzĂŒndungen. Ein weiteres Anwendungsgebiet ist ein möglicher unspezifischer und weißlicher Ausfluss aus der Scheide. Bei einer EntzĂŒndung der Mund- und Rachenschleimhaut, einem unspezifischen und weißlichen Ausfluss aus der Scheide und bei einem Katarrh der Atemwege wird Taubnesselkraut innerlich angewandt. Bei oberflĂ€chlichen EntzĂŒndungen der Haut kommt eine Ă€ußerliche Anwendung in Betracht.

Ebenfalls eine Ă€ußerliche Anwendung kommt bei Schwellungen, Beulen, bei Gichtknoten und bei Krampfadern in Frage, wie auch bei juckender Kopfhaut und Schuppen. Helfen kann die innerliche Anwendung in Form von Tee zum Beispiel bei Wechseljahrbeschwerden.

Pflanzenteile der Taubnessel kommen auch in der Homöopathie zur Anwendung. Verwendet werden Zubereitungen aus den frischen blĂŒhenden Trieben der Pflanze fĂŒr die Behandlung von Erkrankungen der weiblichen Geschlechtsorgane, aber auch der Nieren und der ableitenden Harnwege.

Angewandt werden kann Taubnessel somit bei:

  • allgemeinen Oberbauchbeschwerden
  • RachenentzĂŒndung (Pharyngitis)
  • Durchfall
  • NagelbettentzĂŒndung
  • KehlkopfentzĂŒndung
  • leichten Fettverdauungsstörungen
  • Menstruationsbeschwerden
  • Wechseljahrbeschwerden
  • Seitenstrangangina
  • NasennebenhöhlenentzĂŒndungen
  • MagenkrĂ€mpfe

Wirkung

Welche Wirkung verspricht Taubnesselkraut?

Taubnesselkraut verspricht dank der enthaltenen Gerbstoffe eine hohe Wirksamkeit bei vielen Beschwerden. Die Gerbstoffe gehen dabei eine Verbindung mit verschiedenen Eiweißen der SchleimhĂ€ute ein. Hierdurch bildet sich ein schĂŒtzender Film, der sich an die SchleimhĂ€ute heftet. Es wird vermutet, dass die entzĂŒndungshemmende Wirkung von Taubnesselkraut auf den enthaltenen Iridoiden beruht. Diese hemmen bekanntlich die Produktion verschiedener EntzĂŒndungsmediatoren. Die Inhaltsstoffe der Taubnessel haben neben einer entzĂŒndungshemmenden Wirkung auch eine entkrampfende, eine antioxidative, eine gallenflussfördernde und immunprotektive sowie krampflösende und antibakterielle Wirkung.

Nebenwirkungen

Welche Nebenwirkungen können bei der Einnahme von Taubnesselkraut auftreten?

Derzeit sind keine Nebenwirkungen bekannt. Es sind ebenso wenige Wechselwirkungen mit anderen Mitteln bekannt. Und auch Gegenanzeigen bei der Anwendung gibt es nicht.

Anwendungsdauer

Wie lange ist die Anwendungsdauer von Taubnesselkraut, bis sich erste Erfolge einstellen?

Pauschal kann zur Anwendungsdauer und bis zur Wirksamkeit der Mittel nichts gesagt werden. Es hĂ€ngt hier von der Schwere der EntzĂŒndung bzw. Beschwerden ab.

Herkunft

Wo liegt die Herkunft von Taubnesselkraut ?

Die Weiße Taubnessel bzw. das Taubnesselkraut ist in ganz Europa, vor allem in Portugal heimisch. Auch in Nordamerika, im Himalaya und in Japan trifft man auf diese zu den Nesseln gehörende Pflanze. Die Pflanze gedeiht vor allem an sogenannten Ruderalstandorte. Das heißt, an Standorten, wie HofplĂ€tzen oder SchuttplĂ€tzen, aber auch am Weges- und Straßenrand. An BahndĂ€mmen und in ZĂ€unen und Hecken macht sich die Pflanze ebenfalls gerne breit. Auch auf Brachland und auf Äckern und Wiesen trifft man die Pflanze ebenfalls an. Die Pflanze bevorzugt stickstoffreiche Böden. Die Pflanze hat allerdings eine große Toleranzspanne. Sie wĂ€chst auch auf lehmigen und feuchten Böden. Gut zurecht kommt die Pflanze auch mit durchgelockerten Böden.

Angebaut werden kann die Taubnessel auch gezielt. Und zwar im eigenen Garten. Die Fortpflanzung dieser Pflanze geschieht nicht allein ĂŒber den Samen, sondern vielmehr ĂŒber die unterirdischen AuslĂ€ufer der Wurzeln. Das heißt, diese Pflanze hat dank ihres weitverzweigten Wurzelstocks die FĂ€higkeit, sich selbst zu vermehren. FĂŒr den Anbau im Garten sollte berĂŒcksichtigt werden, dass diese Pflanze einen halbschattigen Platz bevorzugt und einen feuchten, entwĂ€sserten Boden. AusgesĂ€t werden kann die Pflanze im Garten im FrĂŒhling oder im Herbst. Die Vermehrung funktioniert auch ĂŒber das Einpflanzen von Stecklingen in den Sommermonaten. Soll die Pflanze auf Terrasse oder Balkon kultiviert werden, eignen sich hier West- und Nordlagen.

Ob nun in Wildform oder in kultivierter Form – die Pflanzenteil der Taubnessel werden stets sanft gepflĂŒgt. Dies trifft vor allem auf die BlĂ€tter und die BlĂŒten zu. Wenn die Pflanze in der KĂŒche im Ganzen verwendet wird im FrĂŒhling, kann der StĂ€ngel auch herausgerissen werden.

Ausgangsprodukt

Wie sieht das Ausgangsprodukt von Taubnesselkraut aus?

Gewonnen wird das Ausgangsprodukt dieser Pflanze aus den BlĂŒten. Die BlĂŒtenkrone des Taubnesselkrauts ist eine ca. 2 cm große weiße Kronröhre. Diese steckt in einem 5-zipfeligen Kelch und ist rachenförmig geformt und hat eine große, gewölbte Oberlippe sowie eine etwas lĂ€ngere 3-spaltigen Unterlippe. Die BlĂŒtenform dieser Pflanze ist daher sehr markant. Aufgrund des Aussehens der BlĂŒte wurde das Taubnesselkraut in den 1970er Jahren auch in die lateinische Familienbezeichnung der LippenblĂŒtler einbezogen.

Trivialnamen

Unter welchen Bezeichnungen ist Taubnesselkraut noch bekannt?

Die Krautdroge ist noch unter vielen anderen Bezeichnungen bekannt. Hierzu gehören Weiße Taubnessel, Blumennessel, Kuckucksnessel, aber auch Taube Nessel und Tote Nessel sowie Honigblume, Saugblume und Bienensaug. Der lateinische Pflanzenname ist Labium album L. Andere Lateinische Bezeichnungen sind Lamii albi herba und Lamii albi flos. Die englischen Bezeichnungen der Pflanze sind White dead nettle, Archangel, Lamium album und White dead nettle flower.

Inhaltsstoffe

Welche Inhaltsstoffe sind in Taubnesselkraut enthalten?

Die BlĂŒten der Pflanze enthalten Gerbstoffe, Schleimstoffe und Saponine. Vor allem der Anteil an Gerbstoffen ist sehr hoch. Die wichtigsten und wirksamkeitsbestimmenden Inhaltsstoffe sind Irididglykoside, wie Albosid A und B. Die BlĂŒten von Taubnesselkraut enthalten zudem PhenolcarbonsĂ€uren und Flavonoide. Zudem enthĂ€lt die Taubnessel ein breites Spektrum an Ă€therische Ölen (vor allem die BlĂŒten).

Ähnliche Superfoods

Gibt es Àhnliche Superfoods, die wirken wie Taubnesselkraut?

Vergleichbare Superfoods sind Beeren. Allerdings sind diese anders als das Taubnesselkraut nicht gerade unscheinbar. Sie werden auch nicht fĂŒr Unkraut gehalten. Bei Beeren gilt: Je intensiver von der Farbe der Frucht ist, umso eher schĂŒtzt sie vor EntzĂŒndungen.

Einnahmeformen

In welcher Einnahmeform gibt es Taubnesselkraut am Markt zu kaufen?

Gekauft werden können verschiedene Pflanzenteile der Taubnessel. Vornehmlich gibt es getrocknete TaubnesselblĂŒten in verpackter Form. Daraus können Tee aufgegossen und SitzbĂ€der hergestellt werden. Auch UmschlĂ€ge können damit getrĂ€nkt werden. Die TaubnesselblĂ€tter sollten kĂŒhl, lichtgeschĂŒtzt und trocken aufbewahrt werden.

FĂŒr die Verwendung von Taubnessel in der KĂŒche können verschiedene Pflanzenteile der Taubnessel verwendet werden. Deren Verwendung ist abhĂ€ngig von der Jahreszeit. FĂŒr den Verzehr eigenen sich die jungen BlĂ€tter ebenso wie die Triebspitzen und die BlĂŒten. Der gesamte frische Spross kann zwecks Verzehr im FrĂŒhjahr komplett geerntet werden. Im Sommer ist es empfehlenswert nur die oberen zarten BlĂ€tter der Pflanze fĂŒr die Zubereitung in der KĂŒche zu verwenden. Die Weiße Taubnessel kann Ă€hnlich wie Spinat als GemĂŒsespeise bzw. Beilage zu Gerichten verwendet werden. DafĂŒr werden die Pflanzenteile gehackt. Auch zu Quark gemischt ergibt es eine leckere Beilage zu verschiedenen Speisen. Die frischen BlĂ€tter können zudem als Beigabe zu Salaten verwendet werden oder als Zusatz einer WildkrĂ€utersoße oder in Suppen, in AuflĂ€ufe oder in SoufflĂ©s. Auch zum Dekorieren von SĂŒĂŸspeisen sind die BlĂ€tter dieses Superfoods sehr gut geeignet.

Verzehrempfehlung

Wie hoch ist die Verzehrempfehlung von Taubnesselkraut als NEM?

Um Tee aus den getrockneten TaubnesselblĂŒten herzustellen benötigt man ein Gramm dieser BlĂŒten. Das entspricht ca. zwei Teelöffeln. Diese Menge wird mit ca. 150 ml siedendem Wasser ĂŒbergossen. Der Tee wird fĂŒnf Minuten ziehen lassen. Die tĂ€gliche Dosierung liegt bei drei Tassen am Tag. Der Tee kann mit Honig gesĂŒĂŸt werden. UngesĂŒĂŸt kann der Tee auch zum Gurgeln verwendet werden. Auch dies kann dreimal tĂ€glich vorgenommen werden.

FĂŒr UmschlĂ€ge benötigt man ca. 50 Gramm getrocknete TaubnesselblĂŒten. Diese Menge wird mit einem halben Liter siedendem Wasser ĂŒbergossen und fĂŒnf Minuten ziehen lassen. Danach werden die LeinenumschlĂ€ge in dieser FlĂŒssigkeit getrĂ€nkt. Je nach Schmerzen oder Juckreiz der Haut etc., können solche UmschlĂ€ge am Tag mehrfach angewandt werden.

FĂŒr ein Sitzbad werden fĂŒnf Gramm getrocknete TaubnesselblĂŒten benötigt. Diese werden einfach ins Badewasser gegeben. Ein Sitzbad pro Tag genĂŒgt.

Gibt es beim Kauf von Taubnesselkraut etwas zu beachten?

Die Taubnessel ist ein in Europa hĂ€ufig anzutreffendes Wildkraut. Es steht nicht unter Naturschutz. Aus diesem Grund kann es auch in freier Natur gepflĂŒckt werden. Zu beachten ist, dass es nur wenige HĂ€ndler gibt, die dieses Kraut ĂŒberhaupt anbieten. Die auf dem Markt verfĂŒgbaren Produkte beschrĂ€nken sich auf TaubnesselblĂŒten aus Wildsammlung. Es gibt auch spezielle ZĂŒchtungen. Die ZĂŒchtungen sind vor allem fĂŒr GĂ€rtner sehr interessant, die das Superfood im Garten, der Terrasse oder auf dem Balkon selbst anbauen wollen. Die BlĂŒten, die gekauft werden können, sind getrocknet und können gleich fĂŒr die Zubereitung von einem zu Tee aufgegossen oder in eine Tinktur fĂŒr einen Umschlag oder ein Sitzbad ohne weitere Verarbeitung nutzbar.

Passende BeitrÀge

173 Superfoods auf ĂŒber 1000 Seiten!

Kostenloses Ebook sichern

173 Superfoods auf ĂŒber 1000 Seiten!

Jetzt das kostenlose Ebook sichern